감정의 진실과 뇌의 지혜

삶의 모든 음표를 듣는 용

감정의 진실과 뇌의 지혜

우리 뇌는 인위적으로 행복해지거나 불행해질 수 없도록 만들어져 있어. 우리의 정신에는 진실이 필요하고, 오직 진실만이 필요해. 무슨 말이냐고?

계속 미소 지으려 애쓰고, 문제들을 외면하고, 염소처럼 껑충껑충 뛰면 긍정적인 감정들이 우리 삶에 꾸준히 에너지를 공급하고 행복을 가져다줄 거라고 생각하면서, 오직 긍정적인 태도만을 고집하려는 우리의 모든 끈질긴 시도들은 결국 확실하게 실패로 끝난다는 거야. 안타깝지만, 모든 게 그렇게 간단하고 쉽지 않아.

알 수 없는 이유로 많은 사람을 끌어당기는 '고통의 숭배'도 있어. 이건 삶을 어떤 현실에 대해서든 의도적으로 부정적으로만 보게 하고, 기쁨을 금지하며, 즐거움을 누리지 못하게 하고, 절망처럼 보이는 것을 극복하려 하지 못하게 만들지. 이것 또한 우리 정신이 거부하는데, 그 이유는 대부분 자연스러운 감정 상태가 아니라 어떤 특정 이유로 인해 지어내고 원하는 감정을 전달하기 때문이야.

여기에는 소위 '정해진' 적에 대한 만성적인 증오, 멈추지 않는 싸움, 끊임없이 방어할 준비가 되어 있는 상태도 포함될 수 있어.

심각한 정신적, 심리적 장애, 통제력을 잃은 광신주의, 그리고 학대는 종종 이런 사고방식에서 생겨나. 우리가 실제로 느끼는 감정과 일치하지 않을 때, 우리는 퇴보해. 우리의 정신이 자연스럽게 반응하지 않고, 우리의 현실에 모순되는 것을 인위적으로 만들어낼 수 있다고 믿을 때, 우리는 무너져 버려. 다른 사람들을 우리 행복의 공급자이자 불행의 책임자로 지정하려 할 때, 우리는 우리 자신에게 확실히 상처를 입히게 돼. 이런 현실이 마음에 들거나 들지 않을 수 있지만, 이것은 우리 뇌의 작동 방식에 대한 증명된 사실이지, 증거 없음에 기대는 신비로운 이야기가 아니야.

우리가 원하든 원하지 않든, 우리는 느끼고, 인식하고, 경험하며 살아가야 할 거야… 우리는 인생의 선별된 몇몇 음표만이 아니라, 삶의 모든 음악을 들어야 해. 우리는 온갖 다양한 상황에 대처할 수 있는 능력까지 성장해야 해. 도망치거나 그런 상황이 없는 척해서는 안 돼. 아니면 우리 자신을 폐허로 만들거나.

네가 지금 느끼는 감정들을 두려워하지 마. 그것들을 인정하고, 왜 그런 감정들이 생겨나는지 그 원인을 찾아봐. 감정들을 재촉하거나 억지로 억누르지 마. 물속으로 들어가듯 그 감정 속으로 들어가 봐. 음악을 듣듯이 그 감정들을 들어봐. 어떤 음악이든 말이야. 일단 울려 퍼지고 있다면, 그 모든 소리가 필요해. 우리에게는 오직 하나의 과제가 있어. 우리 자신을 위한 자리를 찾아내며 삶을 헤쳐나가는 것. 그리고 나는 우리가 해낼 거라는 걸 알아.