운동과 영양섭취에 대해

장규일의 B컷 #002

1) 매일매일 당신에게는 1~2번의 운동 기회가 주어지고 최소 3번의 영양 섭취 기회가 주어진다. 하루가 지나면 이 기회는 사라진다. 더 늦기 전에 시간을 정해 꾸준히 운동하고 좋은 영양분들을 섭취하도록 하자. 

2) 매일매일 도전하고 작게라도 성장할 수 있는 기회가 주어지는 게 얼마나 감사한 일인가! 이 기회를 빼앗으려 하는 모든 것들을 이겨내고 성장을 경험하자. 

3) 이 멋진 매일의 여정을 기록하고, 일주일이 지났을 무렵에 돌아보면서 다음 도전을 계획하자. 지난 한 주가 만족스러웠다면 더 잘할 수 있도록, 그러지 못했다면 왜 그랬는지에 대해 세심하게 돌이켜보자. 

4) 후회할 시간에 시도하고 또 준비하자. 

5) 몸과 마음의 '늙음'에 대비해 미리 준비하고 더 안 좋은 상황에 빠지지 않도록 하자.

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