유튜브를 통해 배운 웨이트 트레이닝 팁

장규일의 B컷 #005

1) 고립과 자극, 그리고 천천히

2) 낮은 무게를 잘 통제해서 자극을 주는 게 우선

3) 큰 근육(등, 가슴, 하체)을 쓰는 운동을 우선적으로 수행

4) 회사에 매일 출근하듯, 운동도 매일 해야 한다.

5) 식사를 거르지 말라. (좋은 영양소 섭취도 중요)

6) 마지막 세트까지 흔들리지 않는 무게가 본인에게 맞는 무게

7) 유산소도 꼭 수행해야 한다. (심장을 튼튼하게)

#유튜브를통해배운웨이트트레이닝팁 #장규일의B컷