바디프로필, 6가지 심리의 비밀

바디프로필 찍기 전에 알아야 할 인간의 심리

요즘 바디프로필을 SNS를 통해 공개하는 일이 유행처럼 번지고 있습니다. 왜 사람들은 바디프로필을 찍으려고 할까요? 심리학적으로 알아보겠습니다.

바디프로필을 찍는 이유는 자기 표현의 욕구와 자기 존중감을 높이기 위한 것입니다. 자기 표현의 욕구(needs for self-expression)는 자신의 생각과 감정, 가치관, 성격 등을 타인에게 보여주고 인정받고 싶은 욕구입니다. 인간의 원초적 욕구 중 하나로 감정 표출을 통하여 타인과 관계를 맺고 사회생활에 참여하며 자기의식을 형성하며 오프라인에서는 개인이 소유하고 있는 물건을 통하여 개인의 아이덴티티를 표현하는 것으로 인스타그램 포스팅 활동이 대표적인 예입니다. 자기 존중감(self esteem)은 자신의 능력과 가치, 존엄성 등을 인식하고 긍정적으로 평가하는 정도입니다. 바디프로필을 통해 자신의 몸을 공개하면서 자신의 정체성과 자존감을 표현하고 강화할 수 있습니다.

바디프로필을 찍는 과정에서는 목표 설정 이론과 자기 효능감이 중요한 역할을 합니다. 목표 설정 이론(goal setting theory)은 Edwin A. Locke에 의해 시작된 동기 이론으로, 인간이 합리적으로 행동한다는 기본적인 가정에 기초하여, 개인이 의식적으로 얻으려고 설정한 목표가 동기와 행동에 영향을 미친다는 이론입니다. 즉, 목표가 구체적이고 도전적인 경우 성과가 높아진다는 이론입니다. 

자기 효능감(自己效能感, self-efficacy)은 자신이 어떤 일을 할 수 있다고 믿는 정도입니다. 바디프로필을 찍기 위해서는 원하는 몸매를 목표로 설정하고, 운동과 식이요법 등을 통해 몸을 관리하면서 피드백을 받아야 합니다. 이때 자신의 능력에 대한 신뢰감이 높으면 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있습니다.

바디프로필 공개에서는 사회적 비교 이론과 사회적 인지 이론이 관련되어 있습니다. 자신의 몸에 대해 어떻게 생각하는지는 스스로가 결정하는 것이 아닙니다. 타인의 시선과 평가, 그리고 사회적 기준에 영향을 받아서 자신의 몸에 대한 인식을 형성합니다. 타인과 비교하면서 자신의 몸에 대한 평가를 내리는 것입니다. 사회 심리학자인 레온 페스팅거(Leon Festinger)가 1954년에 처음 제안한 사회적 비교 이론(Social comparison theory)은 개인 내에서 정확한 자기 평가를 얻기위한 추동력이 있다는 믿음에 중점을 두는 이론으로 바디프로필 공개는 이 이론에 의해 설명됩니다. 한편 사회인지이론(social-cognitive theory)은 타인의 행동과 결과를 관찰하고 모방한다는 이론입니다. 거의 모든 상황에서 개인의 행동과 반응은 자신이 관찰한 다른 사람들의 행동에 영향을 받기 때문이죠. 바디프로필을 공개하면 타인의 반응에 따라 자신의 몸에 대한 만족도와 자신감이 변할 수 있습니다. 또한 사진을 보는 사람들은 그 사람의 몸과 행동을 모범으로 삼거나 영향을 받을 수 있습니다. 자신의 몸을 바꾸려고 하는 것입니다. 

바디프로필은 우리에게 건강하고 멋진 몸을 보여주는 것일 뿐, 우리의 삶과 행복을 결정하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 외면에 너무 집착하지 않고, 우리가 자신의 몸에 대해 건강하고 적절한 기준과 방법을 가지고 판단하고 결정하는 것입니다. 

 명재영 cody@wedidit.kr