멍 때리기를 통한 뇌의 최적화

혹시, 멍 때리기 좋아하는지? 한국 사람들 늘 무언가를 해 한다는 강박이 있다. 그래서 쉬는 것, 혹은 멍 때리는 것에 대해서 매우 인색하다. 하지만 멍 때리기는 사실 생각보다 큰 효용이 있다.

역사 속 위대한 인물들도 멍 때리기를 즐겼다고 한다. 레오나르도 다 빈치는 멍하니 앉아 자연을 관찰하면서 영감을 얻었고, 프리드리히 니체는 산책을 하며 멍 때리는 시간을 가졌다. 아인슈타인도 같은 방식으로 많은 아이디어를 떠올렸다. 이런 습관은 많은 과학자와 예술가들에게 공통적으로 나타난다.

멍 때리기의 본질은 느슨함에 있다. 단순히 멍 때리는 것이 아니라, 그 시간을 통해 뇌가 유연해지고 다시 집중할 때 몰입이 극대화되는 것이다. 일상에서 명상이나 산책을 하면서 멍 때리는 시간은 뇌를 느슨하게 했다가 다시 집중하게 만드는 과정 속에서 의미가 있다.

나도 글쓰기나 독서에 몰입한 후에는 자연을 바라보거나 샤워를 하는 시간을 가진다. 그렇게 하다 보면, 불현듯 영감이 스쳐갈 때가 많다. 느슨해진 뇌는 또 다시 몰입을 준비할 수 있다.

그러니 주기저그로 자신만의 멍 때리는 시간을 가져보면 어떨까? 산책을 하거나, 명상을 하거나, 목욕을 하거나, 음악을 듣으면서 뇌를 느슨하게 해주자. 비우면 채울 수 있다. 뇌를 느슨하게 하면 뇌를 최적화할 수 있다.