이런 행동이 당신을 더 힘들게 만든다

사람마다 스트레스를 받았을 때 반응이 참 다르다.

누군가는 습관적으로 쇼츠나 릴스를 돌려보며 의미 없는 시간을 보낸다. 누군가는 인스타그램이나 카카오톡을 보며 타인의 삶을 관찰한다. 주량을 넘겨 술을 마시기도 하고, 자극적인 음식을 먹기도 한다.

누군가는 좋아하는 책을 읽거나 음악을 듣는다. 소중한 사람을 만나 즐거운 대화를 나눈다. 운동을 하거나, 갑자기 떠난 여행에서 위로를 받기도 한다.

전자의 습관은 스스로를 소모시키고, 후자의 습관은 스스로를 회복시킨다.

때문에 내가 나를 관찰해야 한다. 힘들 때, 내가 나를 더 힘들게 만드는 방향으로 가고 있는지, 아니면 나를 회복시키는 방향으로 가고 있는지.

그런 선택들이 모여 내 인생을 만든다. 그 선택들이 결국 나를 만든다.