15일차 (25/01/14)

지속의 힘

[식단]

12:30 돈까스 정식

[운동] 아침 10km + 점심 러닝머신 6km

[체중] 아침 공복 체중 87.4/ 운동 후 체중 86.5

스위치온 3주차에 접어들었다.

2주차의 마지막 3일은 cheating의 연속이었다.

그래서 사실 기대하지 않았고

다시 1주차부터 시작해야 되나 생각하고 있었다.

물론 체중은 2주차에 비해 늘었다.

다만 고무적인 것은 근육량이 늘고 체지방은 빠지면서

체지방율도 더 떨어지고 인바디 점수가 올랐다.

아마도 10일차까지 지독하게 식단을 지킨 효과가 아니었을까?

그리고 운동은 진짜 계속 꾸준히 열심히 한 덕분이지 않을까?

다행히 옳은 방향으로 가고 있는 것 같아 3주차를 시작했다.

당장 오늘 점심 이후 24시간 단식에 들어갔다.

마지막 3~4주차 단식 2일과 3일을 잘 버텨서 4주차 끝에는 웃을 수 있기를..

하지만 현실은 단식 3시간 째인 지금도 배가 고프다는 사실 ㅎㅎ