오늘의 요가 #15

요가무드라아사나

요가무드라아사나는 결가부좌해서 어깨를 열어 뒤로 팔을 교차한 뒤 발가락을 잡고 앞으로 숙이는 자세인데 그리고 보니 정면이 없네요.
몸과 마음을 정진하는 가장 좋은 도구가 요가인 것 같아요. 부지런히 해야지 하면서 오늘은 늦잠을 자는 바람에 집에서 수리야나마스카라A를 10번 했는데 그것만으로도 몸이 정말 개운했어요. 오늘도 나마스떼!