오늘의 요가 #1

어깨서기

어깨 서기는 ‘아사나의 여왕’으로 불리며 갑상선을 자극해 우리 몸에 신진대사를 원활하게 하고 특히 여성질환에 좋대요.

처음 할 땐 주야장천 손바닥에 땀나는 힘으로 버텼는데요, 언젠가부터 배와 엉덩이, 발끝까지 힘이 실리며 올라간 하체가 가뿐해지는 느낌이 어찌나 신기하던지! 어깨와 팔에 힘이 탄탄히 실려야 목이 눌리지 않아 숨쉬기도 좋더라고요. 저에겐 더욱더 몸을 일자로 세우고픈 즐거운 욕심이 생기는 자세 :)