오늘의 요가 #2
코브라자세
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Feb 9. 2018
코브라자세로 알려진 부장가사나는 소화기계통, 허리에 좋고 전신에 활력을 주는 자세래요.
손바닥 안쪽에 힘을 줘서 어깨를 바깥으로 열면 쇄골이 일자로 넓어지는 느낌적인 느낌 들구요, 어깨를 낮추는 힘만큼 등을 조이니 그 힘으로 몸의 앞면이 열리는 느낌이 들더라구요. 새끼발가락까지도 힘을 꽉 들어가게 전신을 쭉쭉! 아침에 기지개펴듯 침대위에서 하니 괜히 기분 좋구 막 그래요.
코브라자세
코브라자세로 알려진 부장가사나는 소화기계통, 허리에 좋고 전신에 활력을 주는 자세래요.
손바닥 안쪽에 힘을 줘서 어깨를 바깥으로 열면 쇄골이 일자로 넓어지는 느낌적인 느낌 들구요, 어깨를 낮추는 힘만큼 등을 조이니 그 힘으로 몸의 앞면이 열리는 느낌이 들더라구요. 새끼발가락까지도 힘을 꽉 들어가게 전신을 쭉쭉! 아침에 기지개펴듯 침대위에서 하니 괜히 기분 좋구 막 그래요.