오늘의 요가 #4

삼각자세

삼각자세는 등과 고관절, 무릎과 발목의 근육을 강화시키고 비뚤어져 있는 자세를 바로잡아주는 자세라고 해요

저는 삼각자세 할 때 바른 전사2자세에서 시작하는 것과 어깨와 목사이에 충분한 공간을 만들어주는 것에 신경을 써서 유지해요. 오래 앉아있어서 골반이 아플 때 해주면 골반이 제자리를 찾는 느낌적인 느낌 :)