북리뷰20. 기분이__태도가되지않게

북캘리그라피 Book Calligraphy

by 늘보

Dec 11. 2020

#레몬심리

기분이 나를 망치게 두지 마세요

날씨가 흐린 날은 몸이 먼저 반응을 하는 것 같다.

침대에서 몸을 빼어내기가 힘들고 머리가 무거워진다.

예전에 비만 오면 허리가 아프다는 어르신들의 말을 이제는 알 것 같다.

그래도 나는 오늘을 할 일을 해야 하고 또 살아야 한다.

아침에 내가 눈을 떠서 아침을 줄 때까지 아이들은 옹기종기 나만 바라보고 있다.

또 스스로 약속한 일들도 내가 하루를 시작하기를 기다리고 있다.

이런 날, 이 책으로 감정을 다시 붙잡아 본다.

이 책은 기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도로 보여주고 마는 사람들을 위한 것이다.

내 기분은 내 책임이다.

오, 무서운 말이다. 한 번도 이런 생각을 해 본적이 없다. 항상 기분이 나쁜 것은 다른 이유를 찾아 헤맸다. 내 안에서 저절로 생기는 기분이 스스로 어찌할 수 없는 것이라면, 태도는 다르다고 한다. 특히 기분이 나쁠 때 가족, 친구 등 가까이 있는 사람에게 거리낌 없이 감정을 드러내지 않았던가. 소중한 사람에게 상처 주고 싶지 않다는 마음만 있다면, 우리는 충분히 태도를 선택할 수 있다. 기분과 태도는 별개이기 때문이다. 맹자가 말하길, “사람이 말을 함부로 하는 것은 자신의 실언에 책임을 지지 않기 때문이다.

기분이 안 좋을 때 이런 질문을 던져보자

-밥은 제대로 챙겨 먹었나?

-요즘 잠은 제대로 잤나?

-운동은 좀 하고 있나?

버럭 화내기 전에 생각해 봤나요?

상대방은 당신의 말을 듣기 위한 존재가 아니다. 인간은 독립된 개체로 존재하기 때문에 다른 사람의 의지력을 자신의 생각대로 하려고 해서는 안 된다. 자신의 통제욕을 버리면 모두가 편안해질 수 있다. 상처 주기 전 심호흡3번, 다른 환경에 나를 놓을 것, 마음속의 일시 정지 버튼을 눌러보자.

누군가 “너무 행동이 느린 거 아니야?”, “좀 더 정확하게 작성해 주면 좋을 것 같아.” 등 나에게 지적을 했을 때 일그러지는 표정을 애써 웃으며 넘겼던 적이 많았다. 지적 받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법을 이 책에서 알 수 있었다. 바로 그 말에서 감정을 분리하는 버릇을 들이는 것이다. 자신이 틀렸다고 하면 일반적으로 사람들은 자존심을 보호하기 위해서 화를 내거나 인정하려고 하지 않는다고 한다.