마땅히적을곳이없어서(짧은끄적임 )

ITF 1056일차 ㅡ 기본 맞서기 및 발차기 연습!

오늘은 비도 안 오는데 관절에 습기가 덜 빠졌는지, 아니면 슬슬 주말이 가까운 여파가 있는지 양쪽 무릎이 깨질듯이 아팠다. 술을 마실수 없으므로 서둘러 훈련을 했는데 보 맞서기 삼십개를 다 하도록 무릎을 제대로 들수가 없었다. 주먹만 겨우 견딜 정도였다. 악착같이 참고 도장을 돌면서 좌우 앞발 뒷발 바꿔가며 주먹친뒤 앞차부수기, 돌려차기, 옆차찌르기, 걸어차기, 뛰어반대돌려차기, 뛰어뒤돌아옆차찌르기, 내려찍기 를 연습했다. 앞차부수기 때는 온몸, 돌려차기는 반몸, 옆차찌르기는 옆몸일때 가장 공격하기가 좋으므로 발차기에 따라 보법과 자세가 빠르게 바뀌어야하며 그러러면 체력과 하체가 두루 받쳐줘야한다. 또한 맞서기 때는 주로 뛰므로 뛰어서 타격하기도 편하다. 연습 후, 최영, 유신, 삼일 틀 및 유연성으로 마무리하고 나니 이제서야 겨우 열이 나고 풀려

덜 아픈 내 무릎아ㅜㅜ