마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 1264일차 ㅡ 이번주.훈련 시작, 틀 마라톤 성공!

사주찌르기, 막기부터 최영.틀까지

열시사십분부터 열두시 삼십이분까지

틀 하나 하고

주먹단련 팔굽혀펴기

인도식 팔굽혀펴기

로우 투 하이 플랭크

팔굽혀펴기 자세에서 다리 번갈아 끌어올려.뛰기 반복.

ㅡ 체력단련 4종 모음이란 바로 이것!