마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 번외편 ㅡ 기초 낱기술 훈련, 근데 이제 앉았다 일어나기를 곁들인

좌우 찌르기, 올려찌르기, 돌려찌르기 50개

좌우 찌르고 낮은데 돌려차기, 좌우 뒷차찌르기 30개

좌우 내려찍기, 좌우 발돌리기, 발돌리기 및 이어 옆차찌르기

ㅡ털기식으로 좌우 20개

앉았다 일어나며 발차기 시작

좌우 앞차부수기, 돌려차기, 옆차찌르기 각 20개

발끝세워 ITF 돌려차기 20개

좌우 반대돌려차기, 뒤돌려옆차찌르기 각 20개

턴차기ㅡ돌개차기

고당 틀 발 뻗어 버티기

맞서기 1인 독련

각 훈련 완료시 주먹쥐고 팔굽혀펴기 및 무릎.끌어올리기

몇 가지 깨달은점.

ㅡ. 앉았다 일어나며 발차는건 ITF의 싸인웨이브.하며 발차기와 비슷. 즉, 중심을 낮추었다가 힘을 모아 중심을 위로 올려 차고 다시 돌아와 중심잡기.

ㅡ 돌려차기, 발등과 발끝으로 찰때 항상 마지막에 힘줘서 발 모양을 유지해야함.

ㅡ. 돌개차기 할때는 두번째 발차기 할때 허리 더 돌고 무릎 더 내밀고 옆으로 차야 돌려차기가 나감.

ㅡ 발끝으로 이동 후 타격시 발 딱 찍고 흔들리면 안됨.

ㅡ. 이런거 분명히 다 사현님이 말씀해주셨을텐데ㅜㅜ 11년째에야 몸으로 깨닫는 불초제자를 용서하소서ㅜㅜ