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#24 수영 헬퍼 거북이 등 없이 사이드킥 발차기물안경을 깜박했다. 으앙 물안경!!!! 퇴근하고 수영장 도착해서 샤워할 때 수영복, 수영모만 갖고 온 사실을 뒤늦게 알았다. 전날에 나오지 않으면 오늘 배운 것 잊어버린다고, 꼭 나오라고 신신당부하셨던 강습 선생님의 말씀이 떠올랐다. 그래 물안경 안 가지고 왔다고 결석할 수는 없지! 수영장 안으로 총총총 들어갔다. 다른 사람들은 내가 깜빡해서댓글 0 Mar 16. 2025 by 혜림
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#22 사이드킥 해봤던거 기억나죠?선생님 알고 계시는구나! ✔️왼팔 돌리기 할 때 고개 위로 올리지 않기 나도 모르게 슬쩍 드는가보다. "예전에 잠깐했던 옆으로 숨쉬면서 발차기 기억나죠?" 음..자세히는 기억이 안 난다. 도리도리 고개를 좌우로 흔들다가, 수영장 한 쪽에서 선생님이랑 잠시 기본 연습하고 "아!" 하게 된다. 그리고 바로 실전 시작! 얼마만이야! 거북이 등댓글 0 Mar 10. 2025 by 혜림
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#19 배영 팔은 천천히 돌리고 킥판 잡기하나 둘 하나 둘 말 한마디에 무너지는 내가 아니지! 배영 몸을 띄워서 힘은 빼고수평 뜨기 발차기는 힘껏 위로 차올리면서 팔 돌리기는 하나 둘 하나 둘 천천히 돌려서팔이 물속 깊이 들어가지 않게 휩쓸듯 킥판 잡기 오늘은 그래도 잘한다고 해주시는 수영 강습 선생님 저는 저를 포기하지 않고 계속 도전할 거예요. 나 자신에게댓글 0 Mar 03. 2025 by 혜림
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이게 뇌운동이었구나!부담이었던 저녁이 선물이 되어서 왔다. 일주일에 3번도 엄두가 안 나 2번 수업하기로 하고 태권도 학원으로 향했다. 오늘은 <발차기>하는 날. 기초 체력 다지기 위한 근력운동을 먼저 한 후 발차기를 배운다. <앞차기> 배우는데 오른발 차기를 먼저 한단다. 왼발보다 뒤에 둔 오른발을 위로 쭉 뻗으면서 힘 있게 찬다. 무릎은 굽히지 않고 정면을 보면서 가능한 높이 위로 찬다. 그다음 왼발 차댓글 2 Mar 03. 2025 by 글쓰니
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기념 사진 - 태권도 442회 차수요일, 도장에 도착하니 관장님과 사범님이 열심히 수업 중이셨다. 아직 허리가 좀 아프지만 스트레칭과 체조를 하고 발차기를 조금 한 후 아이들과 같이 고려를 했다. 한 동작씩 나눠서 구령을 붙여 가며 설명해 주셨다. 몇 번 한 다음 개인 연습 시간이 되었다. 나부터 한 명씩 관장님이 세부적으로 고쳐야 할 동작을 알려주셨다. 처음에는 1 단락 발차기 후 중댓글 0 Feb 27. 2025 by Kelly
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#16 거북이 등 도움받아서 오른쪽 머리, 팔 돌리기고개 들지 말고 앞에 보고 옆에 보고 왔다 갔다 킥판 잡고 헤엄치다가, 킥판 없이 오른쪽 왼쪽 한 번씩 돌리고 일어나기로 시작한 수업 빨랐다가, 느렸다가 하고 있는데 그렇게 하면 금방 지쳐요 자유형 속도 일정하게 첨벙하기 지도해 주셨다. 그리고 오랜만에 노란색 거북이 등을 착용했다. 어제 배운 거 해볼게요 거북이댓글 0 Feb 22. 2025 by 혜림
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 1215일차.ㅡ 점점 옅어지는 허리 통증 이제는 진통제를 먹지 않아도, 앉고 일어서는데 불편이 덜하고, 속옷과 바지도 서서 입을수 있게 되었다. 요즘 세상 말로 그라데이숀이 옅어진다 하던가. 아직도 특정 동작이나.발차기를 할때 왼쪽 허리가 찌르르 울릴때가 있으나, 아픔이 갈수록 옅어지며, 할수 있는 동작들이 많아지니.좋다. 어찌.보면 소은이 어릴때 눕던 것이 엎드리고, 엎드린것이 기어가고, 기어가댓글 1 Feb 19. 2025 by Aner병문
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#14 45도 시선처리는 앞서 돌아왔던 곳그동안 나아가는 방향으로 잘못봤다. 배영 과거에 왔던 곳을 보면서 고개 당기기 발은 퍼올리는 힘있게 첨벙 자유형 팔 돌리기로 몸풀기 배영 팔 돌리기 없이 누워서 발차기 둥둥 떠있는 배영 팔 돌리기는 안 했는데 서서히 움직이는 느낌이 들었던 날이다. 발차기 힘있게 세게 물과 닿는 느낌이 들게 그리고 누워서 가라앉고 움직이지 않아서 가만히 생각해보니까댓글 0 Feb 18. 2025 by 혜림
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#13 옆으로 차고 있는 배영 발차기고개 당기는 정도 체크 분명 전날과 똑같이 늦었는데다음 타임까지 안 했다. ㆍ몸풀기는 킥판 잡고 발차기와 팔 돌리기 ㆍ킥판 없이 할게요 몇 바퀴 돌다가 이제 3번 돌려봐요 팔 돌리기 왼쪽, 오른쪽2번씩 양쪽으로 두 번하고 일어났는데 3번 하니까 호흡이 힘들다. 숨이 금방 찬다. 물 안에서 드는 생각 '사람들은 어떻게 하는 걸까' ✔️손등이 또 올라온다는댓글 0 Feb 17. 2025 by 혜림
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대회 준비 - 태권도 437회 차금요일, 관장님과 사범님, 그리고 빠진 아이 없이 꽉 차 있었다. 어른 뒤에서 체조와 스트레칭을 하고 발차기 연습 후 태극 8장에 합류했다. 이번 주 동안 계속 8장을 해서인지 자신감이 조금 붙었다. 관장님이 집에서 연습하느냐고 물으시며 늘었다고 말씀해 주셔서 기분이 좋았다. 아이들이 쉬는 동안 다리 찢기를 조금 더 했다. 아이들은 딥스바를 잡고 거듭차댓글 0 Feb 08. 2025 by Kelly
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#9 위로 퍼올리는 배영축구공 발차기한다고 생각하자 팔 돌리기 손목에 힘 빼기 구부리지 말기 앞으로 돌아오는 팔은 물 찰싹! 때리듯 가볍게 앞에 뻗는 팔 벌어지지 않게 몇 바퀴 돌았을까 이번에는 배영 킥판 안 잡고 누워보기 처음해봤다. 선생님이 자세 도와주셨는데 잡는 게 없어서 그런지 왠지 더 편안한 느낌이었다. 그렇지! 옳지! 그러다가댓글 0 Feb 06. 2025 by 혜림
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태극 8장 교정 - 태권도 435회 차일정이 있어 멀리 갔다가 조금 일찍 도착해 밥을 먹고 커피를 마시며 책을 좀 읽다가 도장으로 갔다. 배가 불러서 처음에 좀 힘들었다. 관장님이 아이들에게 고려를 가르쳐주고 계셨다. 뒤에서 스트레칭과 체조를 하고 발차기를 한 다음 얼른 합류했다. 두어 번 하고 나니 아이들 쉬는 시간이어서 다리 찢기를 더 했다. 다음에는 나뉘어 수업을 했다. 봉을 잡고 옆댓글 0 Feb 03. 2025 by Kelly
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가길 잘했다 - 431회 차원래는 금요일에 도장 가는 날인데 금요일에 오케스트라 캠프가 있어 목요일에 간다고 말씀드린 후 시간을 안 보고 밥을 먹다가 조금 늦었다. 사범님이 아이들 품새를 지도하고, 저학년 아이들이 뒤에서 기술 발차기 연습을 하고 있었다. 뒤에서 체조와 스트레칭을 하고, 창을 잡고 발차기를 10번씩 했다. 뒤후리기와 돌려차기 연습을 하는 아이들에 합류했다. 나는댓글 0 Jan 16. 2025 by Kelly
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#3 수영 초보의 셋째 날팔 구부러지지 않게, 손가락 힘 빼기 몸 전체 힘 빼기 수면 위에서는 최소한의 힘만 쓰기 몸을 축 늘어뜨리면서 천천히 강습 시간 전에 혼자 첨벙첨벙 앉아서 발차기를 해보고 가라앉았지만 물 위에 누워보기 그런데 오늘 어제 했던 배영이 아니었다. 킥판 거북이 등판 허리벨트 차고 두 바퀴 돌다가, 엎드려서도 힘 빼는 연습 수평 뜨기 몸의 자세를 물과 수댓글 0 Jan 09. 2025 by 혜림
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 1203일차 ㅡ 아직도 왼발목이 시원치 않다. 어제 틀 연습시, 그럭저럭 발목이 버텨주기에 많이 나았는가 싶었는데, 오늘 새로 입문한 김수아비 사제와.발차기 연습을 하니 역시가 역시였다. 왼발목이 시큰거리니 오른발칼을 제대로 만들어 뻗을수 없었고, 왼발은 제대로 내밀어 뻗기도 어려웠다. 왼다리가 그러하니 찌르거나 뚫거나 때리는 동작도 유독 휘청거릴수밖에 없었다. 안그래도 싸인 웨이브 때문에 위아래로 크댓글 1 Jan 08. 2025 by Aner병문
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태극5장, 고려, 금강 - 태권도 425회 차도장에 도착해 체조와 스트레칭을 했다. 처음에는 서늘한데 발차기부터 조금씩 더워진다. 요즘은 다리 찢기가 전보다 수월하다. 창틀을 잡고 기본 발차기를 시작했다. 옆차기를 하고 있는데 아이들을 가르치던 관장님이 언제 보셨는지 옆차기 후 다리 접을 때 미리 접고 내리라고 하셨다. 내가 접으면서 내리는 걸 보셨던 것이다. 그렇잖아도 이래도 되나, 하고 있었던 터댓글 0 Jan 03. 2025 by Kelly
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 1201일차 ㅡ 발목이 많이 좋아졌다. 보 맞서기의 뛰어발차기나 고당 틀, 삼일 틀 등의 뛰는 동작 착지를 할수 있을 정도로 좋아졌다. 그러나 여전히 발목이 이물감이 있어 뻑뻑하다. 밖에서는 훈련을 할 정도로 괜찮다가 회사만 들어가며 기침 가래가 심하고 목이 아파서, 이 무슨 일인가 싶어 내 스스로도 차마 말하지 않았는데, 군대 내무반마냥 건조하게 난방 때놓은 사무실 안에서 여러 사람 모여 있으댓글 1 Dec 24. 2024 by Aner병문
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오랜만에 겨루기 - 태권도 418회 차도장에 도착하니 아이들 몇 명이 홍사범님과 기술 발차기를 하고 있었다. 몇 명은 김제에서 열리는 대회에 참가하기 위해 관장님과 내려갔다고 한다. 그동안 열심히 연습한 아이들에게 좋은 결과가 있기를 바라는 마음이었다. 뒤에서 체조와 스트레칭을 하고 발차기를 하는 동안 아이들이 쉬는 시간을 잠깐 가졌다. 그 후에는 같이 겨루기 발차기 연습을 했다. 다리를 다댓글 0 Dec 07. 2024 by Kelly
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태권도 416회 차 - 기술 발차기도서관에 들르느라 조금 늦게 도장에 도착했다. 아이들이 신호에 맞춰 옆차기를 하고 있었다. 관장님이 출국하셔서 박사범님이 도와주러 오셨다. 아이들 뒤에서 체조와 스트레칭을 했다. 옆으로 다리 찢기가 전보다 잘 안 되어 놀랐다. 이런 날도 있는 거지. 봉을 잡고 무릎차기와 앞차기, 옆차기와 거듭차기를 10번씩 하고 품새에 합류했다. 태극 5장을 세 번 한댓글 0 Nov 27. 2024 by Kelly
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발차기 연습 - 태권도 407회 차도장에 도착하니 아이들이 스트레칭을 하고 있었다. 나도 뒤에서 체조와 스트레칭을 했다. 아이들은 아래에 대형 폼 롤러를 놓고 다리를 옆으로, 앞으로 벌렸다. 각도가 180도보다 커지고 아플 것 같았는데 아이들은 아프다는 내색도 없이 잘하는 걸 보니 놀라웠다. 5일 만에 간 거라 몸이 굳은 느낌이어서 스트레칭을 오래 했다. 중간 쉬는 시간에는 다리 찢기가 조댓글 1 Nov 04. 2024 by Kelly
