마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 1279일차 ㅡ 세미나만으로는 부족하다(1)

단 하루의 쎄미나 참석으로 발전을 기대할순없다. 혈도짚고 구결외워 하룻밤에 일갑자의 내공솟는 무협지속 이야기가 아니라 맨손발로 피땀흘려 치고받는 현실속 이야기이다. 쎄미나에서 배운 좋은 기술들을 스스로 익혀 반복해야한다.

오늘.훈련

유연성

앞차부수기, 옆차찌르기, 돌려차기, 내려차기 가볍게 뛰며 좌우 20회

좌우 찌르기, 올려치기, 돌려치기 20회

좌우 찌르고 뒷손 올리고, 앞손 돌려 20회

한발로 앞차부수기, 뒷차찌르기, 뒷걸어차기, 옆차찌르기, 돌려차기, 내려차기 땅에 닿고 10회, 안 닿게 10회 좌우

좌우 반대돌려차기, 뒤돌려옆차찌르기 10회

돌개차기 10회

체력단련 각 5종

유연성

끝