마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 1280일차 ㅡ 세미나만으로는 부족하다(2)

어제에 이어 오늘도 쎄미나 보강 훈련

좌우 찌르기, 올려치기, 돌려치기 반복 20회

앞찌르고 뒷손 올려치고 앞손 돌려치고 좌우 20회

앞차기, 옆차찌르기, 돌려차기 가볍게 좌우 20회

좌우 찌르기 4회 후 양쪽 방어 20회

앞차부수기, 뒷차찌르기, 걸어차기, 옆차찌르기, 돌려차기, 내려차기 발 닿게 좌우 10회, 발 닿지 않게 좌우 10회

앞발로 옆차찌르기 3회 후 뒷발로 돌려차기 좌우 10회

반대돌려차기, 뒤돌아옆차찌르기, 돌개차기 점검

체력단련 5종 모음

유연성 완.

사범님 추가 말씀

ㅡ. 내려차기나 돌개차기할때 앞으로 나가면서 차지 말것. 앞으로 나가는 힘 때문에 발이 낮아지거나 옆으로 돌기 어려움.

ㅡ. 내려차기시 머리는 그대로 두고 뒷발로 중심주고 제자리에서 발뻗어 내리기 ; 이건 코지 사현님께도 듣던 말씀.

ㅡ반대 돌려차기, 무릎을 더 들을 것, 차기 직전에 더 빨리 속도를 붙일것.

ㅡ 뒤돌려옆차찌르기 시 차는 쪽을 볼것. 옆차찌르기를 곧게 찌를 것.

ㅡ 돌개차기시 상체를 살짝 눕힐 것