글쓰기, 최고의 명상법

하루 5분 글쓰기

명상을 20년 동안 공부하며 깨달았다. 명상은 특별한 순간이나 장소에만 머물지 않는다는 사실을. 일상에서도 마음을 고요히 하고, 나를 돌아보는 방법을 늘 고민했다. 그러다 발견한 최고의 명상법이 바로 글쓰기다.

글쓰기의 가장 큰 장점을 꼽으라면 ‘현재에 집중하는 힘’이다. 글을 쓰는 순간, 방황하던 내 의식이 현재로 돌아온다. 과거도 현재로, 미래도 현재로. 글쓰기를 잘하는 사람은 명상을 따로 배울 필요가 없다.

글쓰기는 단순한 기록이 아니다. 생각과 감정을 관찰하고, 성찰하며, 통찰을 얻는 과정이다. 글을 쓰면 주변의 소음에서 내 안으로 들어가는 비밀 문이 열린다. 글쓰기는 나를 이해하는 통로가 된다. 하루 5분이면 충분하다.

“명상에서의 숨 고르기처럼, 글을 쓰며 생각의 호흡을 조절한다.”