감정의 노예로 살지 않기 위한 하루 5분 글쓰기

글쓰기 방법

우리는 감정의 노예처럼 살아간다. 누군가의 말 한마디에 기분이 온종일 엉망이고, 사소한 사건 하나로 분노가 가득하다. 감정에 끌려 행동하고, 감정에 휘둘려 결정을 내리기도 한다. 하지만 감정은 우리가 ‘느끼는 것’이지, 우리가 ‘되어야 할 것’은 아니다.

감정의 노예로 살지 않기 위한 첫걸음은 ‘감정을 관찰하는 것’이다. 지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는가? 그 감정은 어디서 비롯되었는가? 이런 질문만으로도 감정에서 한발 물러설 수 있다.

이런 관찰을 돕는 가장 쉬운 방법이 바로 ‘글쓰기’다. 매일 5분, 감정의 정체를 글로 적어보자. 불안하면 “나는 지금 왜 불안한가?”, 화가 나면 “나는 지금 무엇에 화가 났는가?” 묻고 답해보자.

감정은 말로는 사라지지 않는다. 하지만 글로 쓰면 다스릴 수 있다. 글쓰기는 감정을 외면하지 않으면서도 감정에 휘둘리지 않게 해준다. 이 원리가 감정의 노예 대신 주인으로 사는 비결이다. 오늘 하루 5분, 내 감정의 이름을 불러주고 말을 걸어보자.

#하루5분글쓰기 #감정의주인이되는비결