최고의 명상법은 사랑이다

나다움인문학교

과거 뇌 연구자일 때 명상과 스트레스를 주제로 연구했다. 다양한 동작들이 신체와 뇌에 미치는 영향을 논문으로 썼다. 명상수련을 10년 이상 경험했고, 명상 트레이너로도 활동했다. 그런데 어느 날 명상법에 대한 작은 깨달음을 얻었다.

이런저런 명상법이 존재하지만, 내가 깨달은 명상은 특정 동작이나 방식이 아니었다. 최고의 명상법은 바로 사랑이다. 좀 황당할 수도 있겠지만 명상이 주는 모든 효과는 사랑하면 나타나기 때문이다.

최고의 명상 상태는 사랑에 빠진 상태다. 일과 삶, 가족과 동료, 그리고 자연을 사랑하고 있다면 별도의 명상을 할 필요는 없다. 하지만 언제 어디서나 사랑에 빠지지 못하는 현실이기에 우린 명상을 좇는다.

의식적으로 깨어 있는 상태를 유지하는 것, 그 상태에서 진정한 사랑을 느끼는 것이야말로 최고의 명상 상태라고 생각한다. 그래서 오늘 하루 얼마나 의식적으로 깨어 있었는지 그리고 나를, 상대방을 진심어린 사랑으로 대했는지 돌아보는 연습이 중요하다.