만성피로의 원인 어깨뭉침, 이 질환의 신호
프리랜서와 주부라는 두 가지 역할을 하고 있는 A 씨는 어깨가 너무 무겁고 아픈 날이 많습니다.
일요일에 시간 내어 쉬더라도 쉽게 어깨뭉침이 해결되지 않는데요. 이럴 때는 조금의 사치(?)를 부려 어깨 마사지를 받아 보기도 하지만 잠시 잠깐 어깨가 가벼울 뿐, 하루도 가지 않아 어깨가 점점 더 무거워지는 것을 느끼게 되지요.
우리 주변에는 A 씨처럼 어깨뭉침으로 인한 불편함을 겪는 분들이 생각보다 많습니다.
이렇게 어깨가 묵직해 몸도 무겁고 기분까지 처지지만 어쩔 수 없는 피곤함으로 생각하고 그냥 참아 넘기는데요.
에이스병원 관절센터 김학수 원장님은 “어깨뭉침이 지속된다면 다른 질환의 신호일 수도 있으니 절대 그냥 참아 넘겨서는 안 됩니다”라고 당부하시네요.
어깨뭉침으로 의심할 수 있는 질환에 대해 설명해 주는 에이스병원 김학수 원장어깨뭉침,
어쩔 수 없는 현대인의 숙명?
오랜 시간 의자에 앉아 컴퓨터에 집중해야 하는 직장인이나 학생들, 자녀들의 학교와 학원 통학을 위해 시간에 쫓기며 운전을 하는 학부모님들 등 하루를 열심히 살고 있는 현대인들에게 어깨뭉침은 숙명처럼 함께 하는 증상입니다.
일이 아니더라도 스마트폰이나 태블릿 PC로 유튜브나 드라마를 보더라도, 스트레스로도 어깨뭉침은 생기지요. 이렇게 어깨뭉침은 팔과 연결된 어깨가 뭉친 것이 아니라 왼쪽과 오른쪽 어깨를 연결하는 승모근이 뭉치는 것을 말합니다.
다시 말해 어깨가 뭉쳤다는 것은 승모근이 긴장했다는 것이지요.
어깨뭉침을 발생시키는 대표적인 원인으로는 잘못된 자세, 어깨 관절을 많이 사용하는 경우, 스트레스, 무리한 운동, 목 디스크, 오십견, 인대 손상 및 파열, 관절염, 오랜 스마트폰 사용 등으로 특정 원인이 아니라 우리 주변에서 누구나 무심코 반복하게 되는 것들이지요.
이차질환을 대비해야 해요
김학수 원장님은 “누구나 경험하기 쉬운 어깨뭉침을 그냥 두면 처음에는 어깨근육만이 긴장하고 수축하는 상태가 유지되면서 통증이 발생하는 어깨뭉침이 점차 목 주변 근육과 등까지 통증이 번지면서 목과 등 통증을 비롯해 두통이나 근골격계질환으로 이어질 수 있습니다”라고 이차질환으로 발전할 수 있음을 주의해야 한다고 알려주십니다.
"어깨뭉침은 생각보다 복합적인 이유로 발생한다"는 에이스병원 김학수 원장더군다나 몸을 무겁게 만드는 어깨뭉침은 만성피로로 이어져 다른 일을 하는 데 있어서 의욕을 줄이고, 수면의 질도 떨어뜨리기도 합니다.
어깨뭉침이 반복된다면
근막통증증후군과 목 질환 의심
흔히 “담이 걸렸다”라고 표현하는 근육뭉침으로 인한 통증이 발생하면 근막통증증후군을 의심해야 합니다.
그러나 어깨뭉침을 근막통증증후군으로 의심하는 분들은 많지 않은데요.
목, 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 나타나는 근막통증증후군은 근육의 과도한 사용, 부정확한 자세, 스트레스 등으로 인해 발생합니다.
특히 현대인들에게 많은 거북목증후군이나 목디스트의 경우에는 어깨뭉침이 심하게 나타나는데요. 직접적으로 어깨 사용이 많지 않음에도 불구하고 자신도 모르게 목이 앞으로 나가는 자세가 반복되면서 승모근이 긴장되면서 자연스럽게 어깨뭉침이 생기는 것이지요.
근막통증증후군은 경미한 통증이 나타나기도 하지만 근수축이나 근육 약화, 자율신경계 증상까지 동반되는 등 심한 통증이 발생할 수도 있다는 점을 기억해야 합니다.
특히 통증 유발점이 있어 그 부분을 눌러야만 통증이 나타난다고 생각하기 쉽지만 증상을 방치하면 통증 유발점과 멀리 덜어진 다른 부위까지 통증이나 이상 증상이 나타나기도 합니다.
근육 내 섬유화로 움직임에 제한이 생기기도 하고 조이는 듯한 느낌과 심한 피로감, 두통, 수면장애 등이 동반되기도 하니 어깨뭉침이 오랜 시간 지속된다면 반드시 전문병원을 찾아 통증 발생 원인을 확인해야 해요.
조기치료가 중요해요
어깨뭉침으로 인한 통증으로 에이스병원을 찾으면 먼저 어깨뭉침, 원인이 단순한 스트레스 및 잘못된 자세로 인한 근육긴장인지, 아니면 거북목증후군이나 목디스크와 같은 질환 때문인지, 그것도 아니면 근막통증증후군인지를 정확하게 찾아내게 됩니다.
여러 검사장비로 꼼꼼하게 확인해 진행 상황과 통증 유발 지점을 찾아내는 것이지요.
이렇게 원인을 확인하면 초기인 경우에는 운동치료, 물리치료, 도수치료, 약물치료와 같은 비수술적 치료로 통증을 완화시키고, 통증유발점 주사나 체외충격파치료도 병행합니다.
에이스병원 전문치료사와 함께 어깨뭉침을 완화시키는 치료를 하는 환자