당뇨약 끊기 가능할까?
안녕하세요 내 몸이 혈당 조절을 할 수 있는 능력이 되도록 만들어 당뇨 극복을 돕는 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사 입니다.
-당뇨약, 평생 먹어야 하나요?
-단약을 하고 싶은데 당뇨약 끊기 할 수 있나요?
-약 개수만이라도 줄이고 싶은데 가능한가요?
많은 당뇨환자분들과 진료를 하면 꽤 많이 듣는 질문입니다
이미 당뇨약을 처방받으신 분들고 계시고 혈당 조절이 안되서 약을 권유 받은 상태인 분들도 계시는데요
진료 할 때 많은 당뇨인들은 이렇게 말하곤 하셨습니다
오히려 당뇨약 개수가 늘어만 가네요...
당뇨약은 분명히 혈당을 낮추어주는 기전을 가졌기 때문에 혈당을 억제하는데 도움이 되는 것은 사실입니다
하지만, 약으로도 혈당 조절이 안되는 시기가 찾아오면 그때는 달리 방법이 없어져 하고 있는 당뇨 관리만 더욱 타이트하게 관리하는 경우가 많습니다
그렇게 되면 오히려 건강에 영향을 미치기 때문에 더욱 혈당 조절이 어려워지게 됩니다
왜 이렇게 당뇨약 끊기 어렵고 약을 복용하고 있지만 점점 더 혈당 조절이 힘든걸까요?
그래서 오늘은 그 이유와 당뇨약 끊기, 줄이기 위한 방법을 알려드릴게요
1. 당뇨약 끊기 어려운 이유 : 인슐린 저항성
인체는 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되어 각 장기 기능들이 저하되게 되는데요
당뇨 또한 유병생활이 길어지면서 몸에서 분비되는 인슐린도 줄어들게 되고 저항성도 높아지기 때문에 당뇨약을 끊기 어려워지고 더더욱 혈당 조절은 힘들어지는 분들이 많은 것입니다
2. 당뇨약 끊기 어려운 이유 : 혈당을 올리는 요인이 복합적
즉, 인슐린 저항성을 유발하는 원인이 다양하다는 의미입니다
노화로 인한 문제도 있지만 당뇨인 개개인 마다 당뇨로 발전된 원인, 혈당 상승이 되는 이유가 다르기 때문입니다
같은 음식을 먹어도 소화가 잘되는분이 있고 안되는 분들이 있습니다
이처럼 당뇨병도 환자분들의 마른당뇨, 비만당뇨, 체질, 장기 기능 등 모두 종합하여 원인을 찾은 후에 적합한 치료 및 관리를 적용해야합니다
그렇다면 당뇨약 끊기 위해서는 어떻게 해야할까요?
바로, 뇌를 쉬게 해주어야합니다
뇌는 인체 내에서 포도당을 주 에너지원으로 사용하는 대표적인 기관입니다
뇌도 휴식을 취해야하는데 계속 활성화되어 일을하게 되면 그만큼 포도당 사용량이 늘어가게 되겠죠
결국, 혈당이 올라가게 되는데요
따라서 뇌를 쉬게 해주는 것이 혈당을 낮추는 방법입니다
뇌를 안정적으로 만드는 방법 2가지를 알려드릴게요
1. 좋은 잠이 혈당을 낮춘다
잠을 잘 자는 것이 뇌가 깨어있지 않고 휴식을 취할 수 있기 때문에 깊은 수면, 질 좋은 잠이 중요합니다
특히 잠을 잘 자고 일어나야 다음날 아침의 공복혈당에도 도움이 됩니다
7시간 이상, 최소한 12시 전에는 잠이 이미 들어야 뇌가 휴식할 수 있고 키성장의 핵심 호르몬인 멜라토닌 호르몬은 성장이 멈춘 시기에는 인체의 장기 기능을 회복하는 역할을 하기에 멜라토닌이 분비되는 시간안에 잠드시는 것이 좋습니다
잠을 잘 못주무시는 분은 아래 불면증에 도움이 되는 음식을 포스팅한 내용 참고해보세요 :)
https://brunch.co.kr/@arirang8880/86
2. 스트레스 해소가 혈당을 낮춘다
스트레스 또한 뇌를 활성화 시키는 원인이기에 혈당이 올라가게 되는데요
특히 스트레스를 받으면 코티졸이라는 호르몬이 분비가 되는데, 이 호르몬이 혈당 높이는 작용을 합니다
살면서 스트레스를 안받을 순 없지만 이를 어떻게 잘 해소하느냐가 중요합니다
폭식, 야식, 술 등 몸에 자극을 주는 해소방법은 일시적이기 때문에 근본적으로 해소할 수 있는 자신만의 방법을 꼭 찾으시길 바랍니다
당뇨약 끊기 희망이 보이시나요?
현재 나의 인슐린 저항성 원인을 찾는 것부터 시작하시면 충분히 단약 및 약 개수를 줄이시고 혈당 관리를 하실 수 있다고 생각합니다.
이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다
