당뇨 신장합병증 예방, 신장건강 주의사항
당뇨 신장 합병증 인지했을 때 늦어요!
신장 건강을 지키는 방법
안녕하세요 당봄한의원 종로점 대표 원장 이혜민한의사 입니다
많은 당뇨인들이 신장 건강을 걱정합니다. 신장이 나빠지면 몸에 독소가 쌓여 투석이 필요할 수도 있기 때문입니다
신장이 나빠지기 시작하는 신호 중 하나는 거품뇨입니다
소변을 본 후에 거품이 많거나 시간이 지나도 없어지지 않는 것을 거품뇨라고 하는데, 반복되거나 거품의 양이 많다면 신장 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다
신장 질환이 있을 때 단백뇨가 증가하게 되며, 단백뇨가 소변에 일정량 이상 많아지게 되면 거품뇨가 발생하게 됩니다
★ 신장 건강을 위해 주의해야 할 음식 5가지
1.고단백 음식: 단백질이 많이 포함된 단백질 파우더나 보충제를 주의해야 합니다
우리 몸에서 흡수될 수 있는 단백질 양은 정해져 있기 때문에 과다하게 섭취하면 오히려 신장 기능이 저하되고 거품뇨의 원인이 될 수 있습니다
2.고나트륨 음식: 소금이 많이 포함된 가공식품, 소스, 조미료 등의 고나트륨 식품은 체내의 액체 균형을 깨뜨리고 혈압을 상승시킬 수 있으므로 거품뇨를 악화시킬 수 있습니다
3.칼륨이 많이 들어있는 음식: 신장 기능이 저하되어 있으면 칼륨을 효율적으로 조절할 수 없기 때문에 칼륨이 몸에 과도하게 쌓일 수 있습니다
4.인이 많이 들어있는 음식: 혈액에 인 수치가 높으면 혈관의 석회화가 진행되어 혈관 건강과 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다
5.고당도 음식: 설탕이나 당이 많이 포함된 음식물은 혈당을 높일 수 있고, 이는 신장에 부담을 주어 거품뇨 증상을 악화시킬 수 있습니다
과도한 운동, 흡연, 음주, 스트레스는 신장에 부담을 주고 신장 기능 저하를 유발할 수 있으므로 건강 관리를 위해서라도 주의하는 것이 좋습니다
★ 거품뇨와 단백뇨를 방치하지 말기
거품뇨나 단백뇨가 나온다면 지켜보고만 있나요?
보통 이러한 경우 신장 검사 수치에는 큰 이상이 없다고 나올텐데요
이러한 수치에만 집중하여 안심하면 안됩니다
반드시 해결해야하는 신장 건강의 위험신호가 바로 거품뇨이기 때문입니다
아직 검사상 수치만 좋은 것일뿐 신장은 서서히 망가지고 있는 걸수도 있습니다
당장에 거품뇨가 보인다고 해도 몸에 큰 이상이 나타나지는 않고 딱히 해결방법이 없기 때문에 신장 수치가 괜찮으면 아무것도 하지 않고 넘어가버립니다
이것은 안심이 아니라 방치가 될 수 있어 주의해야합니다
거품뇨와 단백뇨가 있다면 지금 당장 치료해야하는 이유가 무엇일까요?
바로 신부전으로 이어질 확률이 매우 높기 때문입니다
★ 신장이 나빠지고 있음을 나타내는 증상들
- 다리, 발목에 양말 자국이 남는다
- 아침에 일어나면 눈 주위가 붓는다
- 발, 다리가 붓는다
- 무기력하고 피로감을 느낀다
- 피부가 가렵고 창백하다
- 배뇨 시 통증을 느낀다
거품뇨와 단백뇨 외에도 위 증상이 하나라도 나타난다면 신장 기능 저하를 의심해야 합니다
★ 신장 건강을 위한 필수 검사 (혈관검사)
모세혈관 개선을 통해서 거품뇨를 해결하고 신장 건강을 지켜야 합니다
인체는 크고 작은 혈관으로 구성되어 있는데 그중 모세혈관이 99%입니다
신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다
이러한 역할을 수행하기 위해 약 200만 개의 사구체로 이루어져 있습니다
사구체는 모세혈관이 모여 있는 조직으로, 혈액을 필터링하여 노폐물을 걸러내고, 필요한 영양소와 수분을 재흡수합니다
즉, 신장이 건강하려면 사구체와 이를 구성하는 모세혈관이 건강해야 합니다
모세혈관이 건강하지 않으면 혈액순환이 원활하지 않아 노폐물이 제대로 배출되지 않고, 신장 기능이 저하될 수 있습니다
그래서 혈관검사를 통해 모세혈관 상태가 어떠한지 확인하여 합병증을 예방 및 관리할 수 있도록 합니다
검사기에 손가락을 올려두면 체혈, 통즈 없이 간단하게 확인 할 수 있습니다
정상 적인 모세혈관은 기다란 빨간색 관처럼 나타납니다
하지만, 손상된 미세혈관은 구불구불한 변형이 생기거나, 혈관이 선명하지 않은 등의 문제 모습이 관찰 됩니다
★ 혈관이 깨끗해지는 시간 확보하기
우리 몸의 혈액을 청소하고, 청소한 혈액을 모세혈관을 통해 온몸으로 보내는 건 잠을 자는시간 입니다
그렇기 때문에 이상적인 숙면시간이 7시간 이상이라고 하는데요
4시간동안은 혈액 청소를 하고 나머지 시간은 전신에 깨끗한 혈액을 다시 순환시켜야 하기에 숙면이 매우 중요하다는 것을 이해하셨을거에요
수면 부족이 혈관 청소를 제대로 못하게 하여 결국 신장합병증 등을 야기할 수 있다는 것을 기억하시길 바랍니다.
혈당 수치 뿐만아니라 거품뇨, 신장기능 등 복합적인 문제도 함게 졸업할 수 있도록 해야합니다
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이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다
