과거 기억이 나를 괴롭게 하는 이유 (2화)
"너무 괴로워서 그런데 기억을 없애는 심리치료는 없나요?"
"할 수만 있다면 기억을 삭제시키고 싶어요."
제가 온라인 상담을 할 때 가장 많이 받았던 질문 중 하나입니다. 매일매일이 괴로워 기억을 없애버리고 싶다고 합니다. 하지만 아쉽게도 세상에 그런 심리치료는 없습니다. 또 그렇다고 해서 치료가 불가한 것도 아닙니다. 아무리 고통스러운 기억도 심리치료를 통해 완치를 받을 수 있습니다.
왜 그런 것일까요?
이유는 다음과 같습니다.우리가 과거 기억으로 인해 괴로운 이유는 '기억'을 해서 그런 게 아니기 때문입니다.
기억으로 인해 파생되는 '부정적 감정'때문입니다.
분노, 슬픔, 짜증, 무력감, 경멸 , 죄책감 과도 같은 감정들이 힘들게 하는 것이죠.
그러니까 우리가 과거 기억을 떠올릴 때마다 괴로운 이유는 기억과는 아무 상관이 없습니다.
예를 들어보겠습니다.
우리는 살아가다 보면 많은 갈등을 일으킵니다. 부모나, 가족 친구와 싸울 때도 많습니다. 혹은 의도치 않은 일들이 생겨 화가 나는 일도 있을 겁니다.
하지만 시간이 지나면 어떻게 될까요?
당시에는 몹시 불편했지만, 일주일, 혹은 한 달, 몇 달이 지나면 무덤덤해집니다.
연인과 헤어졌을 때는 굉장히 힘들었는데 1~2년 지나다 보니까 아무렇지 않습니다.
왜 그런 것일까요? 나는 분명 '기억'을 하고 있는데 말이죠.
이유는 앞서 말한 것처럼 내가 더는 '감정의 영향'을 받지 않고 있기 때문입니다.
당시에는 온갖 부정적인 감정들이 덕지덕지 있었는데, 시간이 흐르면서 자연치유가 된 것입니다.
하지만 앞서 1편에서 설명드렸던 것처럼, 모든 상처들이 자연치유가 되는 것은 절대 아닙니다.
가정폭력, 왕따, 성폭행, 성추행, 괴롭힘, 아동학대, 각종 트라우마 등등은 시간이 흐르면 흐를수록 나를 더욱 괴롭게 합니다.
그래서 상담소에서는 부정적 감정을 없애는 심리치료를 해주는 것입니다.
과거의 기억 떠올려도 더는 '감정의 영향'을 받지 않도록 말이죠.
심리치료를 받고 나면 무덤덤해지는 나를 발견할 수 있습니다.
오랜 시간이 지나도 마음의 감정이 해소가 되지 않은 분들은 꼭 상담소를 찾으셔서 심리치료를 받았으면 합니다.
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