손안에 갇힌 사람들

니컬러스 카다라스

소셜 미디어가 현대 인류의 삶을 어떻게 중독시켜서 망치고 있는지, 거대 IT기업의 권력 강화에 어떻게 이용되는지 잘 서술한 책. 그리스 출신의 중독 전문가가 썼다.

이를 해결하는 방법으로 고대 (그리스) 철학자의 가르침을 따르라는 저자… 과연 현대인이 따를 수 있을지 의문이다. 아침을 종종 거르면서 간헐적 단식을 시도하고, 패스트푸드와 배달음식을 멀리하며 야채와 과일을 챙겨 먹고, 운동을 꾸준히 하며, 책을 읽고, 유튜브를 멀리하는 것만으로는 충분치 않은 것일까??

- 조용히 사색하거나 명상하는 산책으로 하루를 시작하라.

- 매일 저녁 몇 분이라도 시간을 내어 밤하늘을 올려다보고 그저 경탄하라.

- 똑바로 살아라. Do the right thing.

- 정치, 과학, 예술 등 어떤 주제에 대한 자신의 고정관념에 도전하고 자신의 가치관과 신념이 무엇인지 재검토하는 논증을 매일 실천하라.

- 현악 곡을 들으며 매일 5분간 명상하라. 비이성적인 방식으로 음악을 경험하려 해 보라. 사실, 음악이 되려고 노력해 보라.

- 매일 30-40분간 신체 운동을 하라.

- 관심 있는 주제에 대해 될 수 있으면 매일 한 명 이상의 사람들과 직접 적극적으로 토론하라.

- 모든 것에서 절제를 중요시하라.

- 매일 창의적인 일을 하라.

- 멘토가 되거나 멘토링을 받고 그 관계를 존중하라.