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Jun 11. 2019
작심삼일도 좀 더 'SMART' 하게!
연초에 세웠던 계획, 여태 미뤄지고 있을 뿐이라면?
“자.. 이제 새해가 30초 남았습니다!
자.. 이제 10초! 5! 4! 3! 2! 1! 새해가 왔습니다~~! 우와~~~!!!”
창문 너머로 진행 중이던 불꽃놀이의 시원한 폭죽 소리와 밝은 빛을 마주하니 자연스레 미소가 지어졌다. ‘그래.. 드디어 왔구나.. 올해는 어떤 일들이 나를 기다리고 있을까?..’
그런데, 참 신기한 것은 방금 전까지만 해도 뭔가 아쉬움과 후회로 가득하던 내 마음이 새해가 왔다는 것만으로도 뭔가 달라진 기분과 새로운 희망들이 마구마구 솟구친다는 점이었다.
엄밀히 말하면 달력 한 장 넘어간 것뿐인데, 해가 바뀌었다는 사실은 나름대로 큰 심리적 의미를 갖는 것 같다.
우리는 보통 새해를 맞이할 때면 ‘올해 이건 꼭 해내야지!.. 이곳은 꼭 가봐야지!.. 이것은 꼭 사야지’ 등등 새해에 대한 희망적 목표들을 세우곤 한다.
2008년에 개봉한 영화 '버킷리스트'의 한 장면, 시한부 인생을 선고받은 노인의 버킷리스트소위 말하는 버킷리스트, 투두 리스트 같은 것들인데.. 막상 눈에 닥친 급한일을 먼저 처리하다 보면 야심 차게 세웠던 그 계획들은 어느새 삶에서 쉽게 잊혀져가기 일쑤다.
정신을 차려보니.. 올해의 반이 지나버렸다;;
새해를 맞이할 때의 희망과 새로움의 불씨는 이미 꺼져버린 지 오래다.
이렇게, 목표를 실천한다는 것은 단지 새해가 왔다는 명분 이상의 노력과 방법이 필요하다.
그저 희망적인 생각을 한다고 해서 그 일들이 구체화될 리 없고 새로운 기분은 언제든지 때에 따라 변하기 마련이니까.
그래서 우리는 작심삼일을 반복할지언정 어느 정도 합리적이고 구체적인 계획 수립이 꼭 필요한 것 같다.
호머 심슨의 버킷리스트 , 먹킷 리스트에 가깝지만 나름 구체적이다..미국 노스웨스턴 대학의 교수로 ‘마케팅의 아버지’ 라 불리고 있는 필립 코틀러는 효율적으로 행동 목적을 결정하는 몇 가지 지침을 제시한다. 즉, 어떤 목적을 결정할 때는 영향력의 규모가 있는, 익숙하고 따를 용의가 있는, 어느 정도의 목적이 성취되었는지 측정할 수 있는 그리고 현재 이행하지 않기 때문에 따를 기회가 있는, 여러 자원을 들여 힘을 쓰면 변화가 가능한 행동 등을 목적으로 합리적인 선택을 하라는 것이다.
그래서 경영, 소셜 미디어 마케팅, 헬스 캠페인 등 여러 분야에서 사용되며 효율성을 검증받고 있는 ‘SMART목표’를 소개하고자 한다. 여기서 SMART목표란 단어 그대로 ‘똑똑하다, 영리하다’는 의미도 있지만 알파벳 하나하나의 약자로 구성되어있다.
Specific 구체적으로
Measurable 측정 가능한
Act-oriented 행동 지향적인
Reality 현실적인
Time-Limited 마감 시간이 있는
우선 첫 번째, Specific(구체적으로)은 그냥 ‘자격증 취득’ 보다는 ‘미술심리지도사 2급 취득하기’ 등으로 실행목표를 분명하게 설정하는 것을 말한다.
두 번째, Measurable(측정 가능한)은 ‘다이어트하기’ 보다는 ‘지금 몸무게에서 3킬로 감량하기’ 등으로 측정 가능한 수치를 언급하여 목표를 좀 더 명확히 하는 것이다.
세 번째, Act-Oriented(행동 지향적인)은 ‘영어공부’ 보다는 ‘매일 아침, 출근길에 영어신문 기사 하나씩 읽기’ 등으로 구체적이면서도 행동을 실행에 옮기기 쉽게 설정해본다.
네 번째, Reality(현실적인)은 정해놓은 목표들이 현실적으로 정말 실현 가능한지?
‘하루에 10권 책 읽기’ ‘100만 원으로 세계 일주하기’ ‘한 달 안에 몸짱 되기’ 등등 생각은 가능하나 실제적으로 이루기 힘든 목표보다는 현실적으로 실행 가능할 목표들을 설정한다.
마지막으로, Time-limited(마감시간이 있는)은 ‘평생 1000권의 책 읽기’ 보다는 ‘일주일에 1권씩 10주 동안 10권 읽기’ 등으로 지킬 수 있는 기한을 정해놓고 시간 내로 목표를 달성하게 하는 것이 평생이라는 두리뭉실한 목표보다 좀 더 목표 실행을 현실화하여 달성하게 하는데 도움을 줄 수 있다고 한다.
이렇게 ‘SMART’를 모두 사용하여 목표를 설정한다면?
< 사진출처 : 2018 나이트레이스 인 부산 (Night Race In Busan)>