어려운 아사나 왜 해요? . . 음.. 집중하기 위해서요? 수련이 길어져 자주 하는 아사나를 잘 하게 되면 집중력이 떨어지거든요. . 집중을 하면 딱 그거 하나만 생각하고 아무 생각이 없어지게 되잖아요? 그게 바로 명상이에요. . 그러니 어렵지 않은 아사나를 할 때도 온전히 집중할 수만 있다면 어려운 아사나 하나도 안해도 돼요. . 요가 아사나의 형상이 잘 나온다, 잘 안나온다로 요가를 잘한다 못한다라고 평가하지마요. . 그냥 집중하세요. 바로 지금 여기서 현존하세요. 완전한 나 자신으로 스스로를 허용하세요. . . 옴나마시바야 . . . #하타요가 #제주요가 #제주하타요가 #시르샤 #우르드바쿡쿠타아사나 #머리서기 #머리서기변형 #숲요가 #현존 #어려운아사나 #요가아사나 #제주요가강사 #제주요가수업 #조천요가
