심리상담 vs 정신과 치료
나는 어디로 가야할까?
마음이 힘드신가요?
기댈 곳이 필요하거나 함께 문제를 풀어나갈
전문가를 찾고 계시나요?
혹은
이전에 한 번 시도해봤지만
실망을 안고 돌아온 적 있으신가요?
마인드카페가 알려주는 "심리상담 vs 정신과"아마도 많은 분들이 마음이 힘들어지고
"누군가의 도움이 필요하겠다".
라는 생각이 들면
심리 상담과 정신과를 떠올리시곤 하죠.
그런데, 사실상 이 둘의 차이를
정확하게 알지 못하는 상황에서
정신과 혹은 심리 상담을 경험하게 되면
"내가 생각했던 정신과 치료, 심리 상담과는 다른데?"
라는 생각에 실망을 하거나
심한 경우에는 더 큰마음의 상처를 받는 경우도 있어요.
마인드카페가 알려주는 심리 상담 & 정신과그렇다면
심리 상담과 정신과 치료.
어떤 것이 다르고,
가장 효과적으로 치유하기 위해서는
이 둘을 어떻게 활용해야 하는지
한 번 알아볼까요?
"심리상담 vs 정신과, 나에게 더 잘 맞는 것은?" 마인드카페가 알려드려요.사회적, 생물학적, 심리적 요인의
복합적인 영향 으로 나타나게 되는 정신 질환
정신 질환은 대체로
사회적(환경적), 생물학적, 심리적 요인이
서로 복합적으로 영향을
주고받으면서 생기는 것입니다.
생물학적, 사회적, 심리적 요인으로부터 복합적으로 영향을 받는 정신질환(마인드카페)때로는, 이러한 요인이
서로 상관없이 증상이 생기기도 해요.
우울증의 경우 유전적 발병,
세로토닌 부족, 갑상선 질환 같은
신체적 질환으로 인해 우울증이 생길 수 있어요.
하지만, 대부분의 경우에는
우리 안에 있는 문제들이 무 자르듯이
"이거는 생물학적 증상 문제야. 심리적 문제야"라고
정확하게 구분하기가 힘들어요.
여러 가지 요인이 복합적으로 적용되어
나타나는 문제일 경우가 더 많기 때문이죠.
정신과 치료증상의 완화를 위한 약물 처방 중심
정신과의 정식 명칭은 정신건강의학과라고 해요.
정신과의 가장 큰 특징은
생물학적인 요인과 관련된 증상을
약물 처방을 통해 해결하는 데
포커스가 맞춰져있어요.
우울증, 불면증, 집중력 저하, 식욕 부진과 같이
증상이 뚜렷하게 나타나는 경우에
이를 약물로 해결하는 것에 중점이 맞춰져있죠.
약물 처장 중심의 정신과 치료진료에 들어가면
현재 증상이 어떠한지를 비롯해
몇 가지 질의응답을 통해
증상과 그에 맞는 약물을 처방해 주는 것이
가장 중심이 되어요.
정신과 약물치료 : 불면증, 공황장애, 심각한 우울증, 무기력증따라서,
"저는 지금 당장 잠을 못 자는 게 너무 괴로워요."
"공황 증세가 있어서 일상생활이 어려워요."
"우울증과 무기력한 증상을 당장 완화하고 싶어요."
라고 생각한다면 정신과에서 약물 치료를
우선으로 받아보시는 것을 추천해요.
처음부터 정신과 치료와 심리 상담을
병행하는 것이 가장 이상적이지만,
정신과에서 약물치료를 통해
증상이 어느 정도 완화가 되었는데
"근본적인 해결이 되지 않은 것 같다."
하시면 심리 상담을 병행해도 된답니다.
일반적인 심리 상담 센터에서는
4-50분 시간을 정해놓고 하는데
정신과 진료에서는
시간이 넉넉하지 않은 경우가 있어요.
이를 보완하기 위해
상담 시간을 더 여유롭게 진행하거나,
심리 상담 센터와 연계하여
치료를 진행하는 곳도 있답니다.
심리 상담과 정신과 연계
마인드카페 심리케어센터 분당 수내점도
두 곳의 정신과와 연계되어 있어요.
정신과와 협약이 되어있는 상담 센터의 장점은
약물이 필요한 경우 빠른 예약을 도와드릴 수 있고,
병원과 센터 간 리퍼가 이루어지기 때문에
상호 더 정확한 파악으로
적합한 치료가 이루어질 수 있다는 점이에요.
심리 상담 센터를 선택하거나 정신과를 선택할 때
서로 연계되어 있는 기관이 있는지 확인해보세요!
[마인드카페 심리케어센터]
http://center.mindcafe.co.kr/index.php
심리 상담
증상의 원인 진단 및 해결/해소 중심
심리 상담이란
전문적인 심리상담가가
대화를 통해 내담자에게
적합한 치료 계획을 수립하고
이를 바탕으로 내담자의 마음속에 있는
어려움을 해소하는 과정이에요.
심리 상담이 정신과 진료와 가장 크게 다른 점은
약물 처방을 통한 증상 완화가 아닌
마음속에 있는 근본적인 원인 분석과
해소를 통한 증상 완화를 목적으로 한다는 것이죠.
평균적으로 상담 1회에 50분 정도 긴 대화를 통해
내담자가 무의식적으로 혹은 의식적으로
스트레스를 받고 있는 원인을 파악하고,
그 원인을 제거하거나 해결할 수 있도록
다양한 전문적인 방법을 통해
함께 해결해 나가는 것이라고 할 수 있죠.
상담에서 다룰 수 있는 것은
우울감, 불안감, 가정환경,
교우관계/대인관계, 중독,
학업 스트레스, 취업/진로,
공황, 자존감, 강박, 불면, 충동, 폭력
등 다양한 분야를 다룰 수 있어요.
앞서 말했듯 정신질환은 다양한 요인들이
복합적으로 작용하여 일어나는 문제이기 때문에
생물학적으로 두드러지는 증상을 완화했다고 하더라도
내가 스트레스를 받는 근본적인 원인을 해결하지 않으면
또다시 같은 문제가 반복될 가능성이 있어요
심리 상담 : 스트레스의 근본적인 원인 파악 및 해소 중심 치료또한, 마음에 해결되지 않은 문제가 있는 분들은
정신과에서 내 이야기를 들어주고,
공감해 주고, 위로를 해줄 줄 알았는데
그렇지 않은 현실에 실망하거나
상처를 받을 수도 있어요.
만약
"약만 주는 거 말고 내 얘기 좀 들어줬으면 좋겠어."
"약 먹고 증상이 좋아져도
내 마음 안의 문제가 해결된 것 같지는 않아."
"앞으로도 같은 문제가 반복되지 않기 위해
내 안의 근본적인 문제를 해결하고 싶어."
라고 생각하시는 분들의 경우에는
정신과 치료에 대한 부정적인 인식을 갖기보다는
부족한 부분은 심리 상담 병행을 통해
풀어나가는 방식을 추천드려요.
여기서 잠깐!
[좋은 심리 상담사/심리 상담 센터 선택법�]
https://blog.naver.com/atommerce/222191318723
그럼 저는 어디로 가면 되나요?
정신과, 심리 상담 이 둘은 상호보완적인 관계에요.
앞선 이야기를 정리해보자면
이런 분들을 일단
<정신과에서 약물치료>
를 우선적으로 고려해 보세요.
정신과 약물치료 우선 고려군정신과 약물치료 우선 고려군
1. 생물학적으로 뚜렷한 증상이 나타나요.
(불면증, 무기력증, 공황 장애 등)
2. 그 증상으로 인해 일상생활이 버겁고, 지장이 가요.
3. 현재 나타나는 증상을 약물 처방을 통해완화시키고 싶어요
4. 보험처리가 됐으면 좋겠어요.
이런 분들은 <심리 상담>
을 우선적으로 고려해보세요.
심리상담 우선 고려군1. 지금 저를 힘들게 하는
근본적인 원인을 알아보고, 해결하고 싶어요.
2. 누군가 내 이야기를 따뜻하게 들어주고,
공감해 주고, 전문가의 시각을 알려줬으면 좋겠어요.
3. 스스로 문제를 해결하고,
앞으로 비슷한 문제가 생기지 않도록
마음의 힘을 기르는 연습을 함께 해줄 사람이 필요해요.
4. 병원 기록이 남는 게 싫어요.
5. 약물치료를 받고 있지만,
그것만으로는 부족한 것 같아요.
여기까지 심리 상담과 정신과 치료의
목적과 다른 점을 살펴보았어요.
앞에서도 말했다시피
우리의 몸과 마음은
둘로 딱 나눌 수 없기 때문에
정신과 치료만 필요한 경우,
심리 상담만 필요한 경우라고
딱 잘라 이야기할 수 없어요.
다만, 일상생활에 지장이 가거나
당장 증상을 완화해야 하는 사람에게는
당장 급한 불을 끌 수 있도록 약물 처방이 필요해요.
하지만,
근본적인 문제 원인을 찾아서 해결하지 않으면
또다시 내 마음이 약해졌을 때
같은 문제가 반복될 수 있겠죠?
일단 해 보세요.
정신과에 가서 진료를 받아보든, 심리 상담을 받아보든
실제로 정신과 든 심리 상담이든
전문가가 내담자와 대화를 통해서
도움이 될 것이라고 판단되면
정신과에서도 심리 상담을,
심리상담사도 정신과 치료를
추천해 준답니다.
일단은 덜 부담스럽게, 더 편하게
접근할 수 있는 방법부터
시도해보는 건 어떠신가요?
첫 심리 상담, 부담을 줄여줄 수 있는 온라인 심리 상담
마인드카페PRO를 통한 온라인 심리 상담
마인드카페PRO로
따뜻한 내 침대에서 편안한 마음으로
심리 상담을 먼저 받아보세요.
[마인드카페 PRO 가기 �]
https://rebrand.ly/Mindcafe-Pro_Brunch
내 마음의 문제에 대해
편하게 털어놓다 보면
전문 심리상담사가 나에게
적합한 방법을 추천해 줄 수도 있고,
나 스스로도 어떤 것을 원하는지
명확하게 정리할 수 있답니다.
특히나
공황장애, 대인관계 문제, 불안
때문에 상담을 받고자 하는 분들에게
온라인 심리 상담은 좋은 선택지가 될 수 있어요.
사람이 많은 곳으로 나가거나,
대중교통을 이용할 필요도 없고
대인관계로 힘들어하시는 분들은
오히려 자신만의 공간에서 편안하게
상담받는 것이 마음의 부담을 줄여줄 수 있거든요.
코로나 때문에 불안감이 더 높아지는 요즘,
감염에 대한 걱정 없이 내 침대에서도
상담할 수 있다는 최고 장점~
피해야 할 심리 상담, 정신과
다만, 이것은 꼭 명심하세요!
만약 어떤 정신과나 심리 상담을 받는데
"이곳에서만 상담받아라."
"이곳에서만 정신과 치료받아라."
"여기만이 정답이다."
라고 말하는 등 한 쪽에 치우친 처방을 내려준다면
그곳은 피하는 것이 좋아요.
올바른 의사, 심리상담사의 자세는
내담자를 위해 가장 적합한 방법을 알려주고,
내담자의 치유를 기원하는 자세니까요 :)
