오늘 하루 가볍게 먹고살기

균형

주말 동안

입이 즐겁고 몸이 게으른 생활로

유쾌하지 않은 피로감이 쌓이고

온몸이 묵직하다

무거운 몸은 마음으로까지 이어져

적극적인 움직임을 짓궂게 방해한다

만사가 귀찮아지는 신호는 멀리하기

몸이 즐겁고 가벼워지는 방법으로

건강한 컨디션을 회복하고 유지하기

나는 굶는 방법은 좋아하지 않는다

내 몸이 필요한 에너지를 충분히 채우고

더 움직이면 될 일이라 생각하기 때문에

잘 먹고 잘 움직여서 건강하자는 주의다

그래서 결론은

오늘 하루 가볍게 먹고살기

해야 할 일은 메모하고 끝내고 신경 끄기

수시로 스트레칭하면서 뭉친 근육 풀기

적당한 신체 환기로 30분 정도 산책하기

신선한 채소 과일 든든히 먹고 물 마시기

매일의 습관이 내가 된다

나의 몸도 그렇다