어차피 살아야 100년인것을 (43)

아침낭비

아침 낭비
Q: 왜 아침을 허투루 보낼까요?
A: 저녁형 인간이라고 착각하기 때문입니다. 해법은 아침 1시간이 하루를 결정한다는 것을 인식하는 것입니다. 기상 후 첫 1시간에 폰을 보지 마세요.

아침 낭비
​박 과장은 스스로를 '저녁형 인간'이라고 굳게 믿고 있었습니다. 매일 밤늦게까지 TV를 보거나 게임을 하다가 겨우 잠들기 일쑤였죠. 아침에는 알람 소리를 몇 번이나 끄고 겨우 일어나 허둥지둥 출근 준비를 했습니다. 일어나자마자 습관처럼 스마트폰을 들고 밤새 온 메시지나 SNS 피드를 확인하느라 멍하니 시간을 보내기 일쑤였습니다.

그러다 보니 아침 식사는 건너뛰기 일쑤였고, 출근길에는 항상 마음이 조급했습니다.
​회사의 중요한 프로젝트를 맡게 되었을 때도 마찬가지였습니다. 아침에는 늘 피곤하고 집중이 안 된다며 중요한 업무를 오후로 미뤘죠.

결국, 마감 기한이 다가올수록 밤샘 야근을 반복해야 했고, 그의 업무 효율은 계속해서 떨어졌습니다. 그는 늘 '아침형 인간은 나와 맞지 않아'라고 생각했지만, 사실은 아침 시간을 허투루 보내면서 하루 전체의 활력과 생산성을 잃고 있었던 것입니다.

그에게는 아침 1시간이 하루를 결정한다는 것을 인식하는 것, 그리고 기상 후 첫 1시간 동안 스마트폰을 보지 않는 작은 변화가 절실했습니다.