월말의 펀더멘탈 오마이갓

25.06.27 금요일 오전6시 펀더멘탈

와우.. 오마이갓.... 할말을 잃어버렸다.. 오늘 수련의 후기

처음으로 펀더멘탈을 거기에다 1.5를 곁들인 수련

그것도 월말의 쭉쭉 나가는 수련. 너무 힘들었다.

하체의 힘... 레벨1으로 조져진 하체에 또 한번의 단련.

이미 와이드 스쿼트부터 다리가 불타요

근데 신기하게도 와이드 스쿼트하고 체어시리즈를 가니 다리의 힘이 짱짱하게 들어오는 느낌?

평소보다 힘이 더 잘 느껴졌다.

오늘은 새로운 변화를 느낀게 꽤 많았는데.

먼저 바카아사나! 처음으로 시퀀스 구령 내에서 발을 떼고 잠시 머물렀다.

원랜, 바카아사나 인! 하면 부들부들 다리 띄워..띄..띄워어어 발끝꺾어..꺽..어.. 하다가

다음 단계로 넘어가 버리곤 했는데, 오늘은 아주 잠시나마 발을 띄웠다!! 오! 신기해.

그리고, 복부쪽에서 아주 미세하게 느껴지는 당겨지는 힘.

다리가 힘없이 떨어지지 않게 골반통제하는 힘으로 단단히 만들고 그대로 올리기만 하면 된다고 하셨는데

이 힘이 쓰이는게 맞는건가..? 첨 느끼는 복부힘이라 모르겠다.

그리고 첨으로 하이런지 트위스트에서 바인딩해봤는데 왼쪽 성공!!

(오른 어깨 뒤로 후인했을때 실패 ㅠ 확실히 오른어깨가 안좋징 ㅠ)

이래저래 신기한게 많다!

무엇보다 아침에 일어났을때 약간의 체끼느낌으로 컨디션 별로였는데

요가하고 나니깐 쑥 내려간거 같구.. 아주 기분 좋음