아침을 먼저 시작, 하루가 달라져요
사이쇼히로시 - 아침형인간
브런치 작가 바쁘남입니다.
자기계발과 삶의 리듬을 찾는 데 관심이 많은 분들을 위해, 오늘은 일본의 작가 사이쇼 히로시가 쓴 『아침형 인간』이라는 책을 소개드리려 합니다.
이 책은 아침 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 인생이 달라질 수 있다는 내용을 담고 있어요.
아침 5시.
아직 많은 사람이 자고 있는 시간이죠.
창문 밖에서는 새소리가 들리고, 공기는 차가우면서도 맑아요.
이 조용한 시간은 마치 세상이 천천히 숨 쉬는 것처럼 느껴집니다.
그 고요한 순간에 나만 깨어 있다는 건 참 특별한 일이에요.
마음이 차분해지고 머리가 맑아지니까, 하루를 준비하기 딱 좋습니다.
아침은 아무에게도 방해받지 않고 오직 나만을 위한 시간이거든요.
아침을 먼저 시작하면, 하루를 차분하게 계획할 수 있어요.
이렇게 하루하루를 준비하면, 점점 인생도 달라진다고 해요.
1. 아침은 나만을 위한 시간이에요
사이쇼 히로시는 이렇게 말했어요.
"아침형 인간이 되면, 하루가 달라지고 인생이 달라진다."
아침 일찍 일어나면 머리가 잘 돌아가고 집중도 잘 돼요.
특히 공부나 생각 정리를 하기에 정말 좋은 시간이랍니다.
아침은 친구나 가족을 위해서가 아니라, 나를 위한 시간이죠.
하루가 바쁘게 흘러가기 전에 나를 돌보는 시간이라고 할 수 있어요.
이 시간이 쌓이면 내 삶도 더 건강해지고 안정되어요.
2. 100일 동안 꾸준히 해보세요
책에서는 100일 동안 아침에 일찍 일어나라고 해요.
매일 같은 시간에 일어나면 몸도 점점 익숙해지고 편해져요.
아침에 특별한 걸 하지 않아도 괜찮아요.
간단히 스트레칭을 하거나 따뜻한 물을 마시고, 책을 조금 읽어보세요.
이렇게 작은 습관이 쌓이면 큰 변화가 생겨요.
처음에는 어려울 수 있지만, 이건 나 자신과의 약속이니까 조금씩 해보는 게 중요해요.
3. 아침 1시간은 낮 3시간만큼 중요해요
아침 5시부터 8시까지는 머리가 가장 맑고 집중이 잘 되는 시간이에요.
이 시간에 공부를 하면 낮보다 훨씬 더 효과가 좋다고 해요.
공자도 이렇게 말했어요.
“뜻을 세웠다면, 매일 나를 돌아봐야 한다.”
아침마다 어제보다 나아지기 위해 조금씩 나를 돌아보는 시간을 가져보세요.
그게 공부든, 운동이든, 기분 좋은 하루의 시작이 될 거예요.
4. 아침 습관과 경제적 자유는 연결돼 있어요
경제적 자유란, 내가 원하지 않는 일을 하지 않고도 살 수 있는 상태예요.
그런데 그 자유는 갑자기 오는 게 아니라, 하루하루의 습관 속에서 만들어져요.
아침 일찍 일어나서 책을 읽고, 공부하고, 나를 성장시키는 시간이 쌓이면, 나중에는 내가 하고 싶은 일을 선택할 수 있는 힘이 생겨요.
예를 들어, 경제 공부를 하거나 작은 부업을 시작하는 것도 아침 시간을 활용하면 훨씬 수월해요.
아무에게도 방해받지 않는 시간, 바로 그 새벽 시간이 나를 바꾸고, 나의 미래를 바꿀 수 있답니다.
어떤 사람은 정신없이 하루를 보내고, 어떤 사람은 하루를 잘 계획해서 살아갑니다.
사이쇼 히로시는 말해요.
“아침이 없는 사람에게는 성공도 건강도 없다.”
아침을 잘 쓰는 사람은 더 건강하고, 자신이 하고 싶은 일도 조금씩 해낼 수 있어요.
하루하루가 모이면 인생이 되잖아요.
그 하루의 시작이 아침이라면, 아침이 정말 중요한 시간이에요.
5. 내일 아침, 무엇을 해볼까요?
내일 아침, 몇 시에 일어날 계획인가요?
눈을 뜨고 10분만이라도 조용한 시간을 보내 보세요.
아침은 누구에게나 찾아오지만, 그 시간을 어떻게 쓰느냐는 나의 선택이에요.
오늘 밤, 내일을 생각하며 이렇게 다짐해보세요.
“나는 내일 아침, 나를 위해 먼저 일어난다.”
이런 다짐이 쌓이면, 분명 더 멋진 내가 될 수 있어요.
