건강본색(健康本色) 당신이 먹는 음식이 당신을 말해준다

(1) 당신이 먹는 음식이 당신을 말해준다.

우리는 살면서 많은 것들을 먹고 삽니다. 음식은 인간에게 있어서는 없어서는 안될 자양분이자 에너지이죠. 음식이 넘쳐나는 세상입니다. 여러분은 어떤 것을 먹고 마시고 생각하고 있습니까?

좋은 음식은 좋은 사람을 만든다고 생각합니다. 음식에서 나오는 에너지와 영양분 그리고 보이지 않는 기운이 합쳐지고 몸에 쌓여 인간의 몸을 만들어 냅니다.

생각해보세요. 여러분은 무엇을 먹고 있습니까? 제철 과일 좋은 음식입니까? 가공식품입니까? 억지 가공된 식품을 안 먹을 수는 없지만 그러한 식품으로 인간의 몸은 아주 서서히 망가지고 있다는 사실을 많은 이들은 모를 것입니다.

(2) 끊임없이 의식하라

안 먹을 수는 없지만, 한가지만 알아두세요. 끊임없이 의식하는 것입니다. 가능하면 자연에 가까운 음식, 몸에 좋은 음식에 대해 의식을 해야 합니다.

뇌는 음식으로 부터 엔돌핀을 얻어 냅니다. 하지만 음식을 먹는 그때 뿐. 지속적으로 기운을 얻어내기 위해 끊임없이 자극적인 음식을 요구합니다. 반면에 우리의 몸은 바보라서 한참이 지난 후에야 겨우 만족을 하는 수준입니다. 뇌의 명령에 제대로 반항하지 못한채 끌려 다니는 셈입니다.

한참 먹고 나서야, 배가 터질것 같다며, 과식을 했다고 후회했던적이 한두번이 아닐 겁니다. 몸은 그만큼 어리석을 때가 많다는 것이죠.

그렇다면 방법은 한가지입니다. 끊임없이 의식하라는 것입니다. 정말로 몸이 원해서 먹는 것인지, 뇌가 일시적으로 필요로 해서 먹는 것인지 스스로 깨닫는 노력을 해야 합니다.

뇌에게 지속적으로 자극이 아닌 자각을 시도해야 합니다. 정말로 좋은 음식을 제때에 맞게 먹는지 스스로에게 계속 묻고 또 물어야 합니다.

(3) 한번 생각해 보세요.

우리가 쉽게 지나치지 못하는 수 많은 음식들 중 몸에 도움이 되는 것인지, 지금 먹는 음식이 내게 어떤 영향을 끼치는지 한번쯤 생각해 보면 어떨까요? 음식을 전혀 안 먹고 살 수는 없지만 적어도 알고 먹느냐와 모르고 먹느냐라는 인지에서 시작된 음식 섭취는 분명 조금이라도 나은 결과를 가져올 것이라 생각합니다.