엘리자 베스 퀴블러 로스가 거론한 죽음과 관련된 임종 연구에서 퀴블러 로스는 인간이 죽음을 서서히 맞이하는데에 부정에서 부터 여러 단계들을 거치면서 이를 받아들이게 되는 심리 상태를 말하는데 분노의 5단계는 습관에도 접목해 볼 수 있다.
엘리자 베스 퀴블러 로스의 분노의 5단계로 본 습관의 힘
1단계 부정
습관을 정한다. 습관이 좋은건 알겠는데 꼭 해야 하나.. 스트레스를 받기 시작한다.
2단계 분노
습관이 잘 되지 않는다. 짜증이 난다.
3단계 타협
그래도 해보고자 노력한다. 이때 습관을 포기하는 경우가 많다.
4단계 우울증
해도 안된다며 짜증이 밀려오며 포기하고 싶은 마음이 굴뚝 같다. (대개 여기서 포기)
5단계 수용
그 많았던 습관들 중에서 하나라도 할 수 있어서 다행이라는 생각이 들기 시작한다.
결국, 습관이란 고행을 쌓는 것처럼 수 많은 감정의 경험을 통해 이루어 진다는 사실이다.