몸이 먼저 알려주는 마음의 신호

가끔 몸이 먼저 아프기 시작한다.

아무 일도 없었는데, 자꾸 두통이 오거나

어깨가 단단하게 굳고

숨을 깊게 쉬는 게 어렵다.

그럴 때면 처음엔 이렇게 생각한다.

“잠을 잘 못 잤나?”

“요즘 일이 많았지.”

“피곤해서 그렇겠지.”

맞는 말이다. 피곤해서일 수도 있다.

그런데 자꾸 반복된다면,

몸이 먼저 ‘뭔가’를 말하고 있는 건지도 모른다.

상담실에서 종종 듣는 말이 있다.

“몸이 너무 안 좋아요. 그런데 병원에 가도 이상이 없대요.”

“피검사, MRI, 다 해봤는데도 아무 문제없대요.”

그럴 때 나는 조심스럽게 묻는다.

“요즘, 마음은 괜찮으세요?”

그러면 대부분 눈을 피하며 이렇게 말한다.

“그건... 잘 모르겠어요.”

사람은 마음보다 몸의 이상을 먼저 알아차리곤 한다.

특히 ‘말하지 못한 감정’이 많을수록 그렇다.

화났지만 꾹 참았던 날,

슬펐지만 아무 일 없던 척했던 순간들.

그 감정들은 어딘가로 흘러가야 하는데

그게 입 밖으로 나오지 못하면

대신 몸이 신호를 보낸다.

소화가 안 되고,

가슴이 답답하고,

몸에 힘이 없고,

자꾸 잠이 오거나, 반대로 잠을 못 자거나.

이를 심리학에서는 ‘신체화’라고 부른다.

하지만 꼭 용어가 아니더라도

우리는 누구나 삶 속에서 이런 경험을 한다.

몸이 자꾸 말을 걸어올 때,

그건 단순한 통증이 아니라

“지금 마음이 좀 지쳤어요.”라는

몸의 방식으로 표현된 언어일 수 있다.

나는 그런 신호를 놓치지 않으려고 한다.

평소보다 이유 없이 더 피곤하면,

아무리 바빠도 10분이라도 멍하니 쉬어본다.

잠깐이라도 내 몸에 물어본다.

“너 지금 뭐가 불편해?”

“혹시… 나, 무시하고 있었니?”

그러면 때때로,

눈물이 날 만큼 피곤했던 마음이

살짝 얼굴을 내민다.

그제야 알게 되는 거다.

아, 내가 내 마음을 돌보지 못하고 있었구나.

몸은 거짓말을 하지 않는다.

오히려 마음보다 더 정직하게

지금의 나를 보여준다.

그 신호를 애써 무시하거나

“이 정도는 다들 겪는 일이지”라며 넘기지 말자.

그건 몸이 보내는 다급한 편지다.

아직 마음이 말로 꺼내기 어려운 걸

대신 표현하고 있는지도 모른다.

“이 글은 상담심리학자로서 수많은 내담자들의 이야기를 경청하고 동행하며,

그들의 감정 여정을 상징적으로 재구성한 가상의 한 사람의 이야기입니다.”

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