생각의 회전목마에 갇힐 때

한 가지 생각에 갇힐 때가 있다.

처음에는 가볍게 스친 생각이었는데,

곧 머릿속을 빙글빙글 돌기 시작한다.

이내 멈추지 않고 맴도는 회전목마처럼

생각은 계속 원점으로 돌아오고,

나는 그 위에서 자꾸만 같은 자리에 선다.

‘내가 왜 그 말을 했지?’

‘그 사람은 왜 그런 표정을 지었을까?’

‘혹시 내가 실수한 건 아닐까?’

‘앞으로 어떻게 될까…’

생각은 사건을 복기하려는 것이 아니라,

나를 의심하고, 공격하고, 약하게 만든다.

심장은 현실보다 더 빠르게 뛴다.

이미 일어난 일보다

아직 일어나지 않은 상상이

더 나를 괴롭힌다.

사람은 불안을 통제하려고 생각을 시작하지만,

생각이 불안을 통제하는 순간

그 안에서 갇히게 된다.

생각의 회전목마는 멈출 줄 모르고,

나는 그 위에서 점점 지쳐간다.

혼자 있는 시간이 고요해지지 않고,

말없이 앉아 있는 순간조차 시끄러워진다.

가끔은 생각을 이기려 들지 않고

그저, 생각을 흘려보내는 게 낫다.

모든 문장을 끝까지 따라가지 말고,

그저 ‘지금 생각이 많아지고 있구나’ 하고

한 발 떨어져 바라보는 것.

생각과 나 사이에 약간의 거리를 두는 일.

그게 처음에는 잘 되지 않지만,

연습하다 보면,

회전목마는 어느 순간

조금씩 느려지고,

결국 멈추기도 한다.

회전목마에서 내려야만

눈에 보이지 않던 풍경이 보인다.

머릿속이 아닌

몸의 감각으로 살아 있는 지금 이 순간,

손끝의 온기, 눈앞의 햇살,

작은 숨결 하나에도

삶은 담겨 있다.

그러니 생각이 나를 몰고 갈 때,

나는 잠시 멈춰 서서 이렇게 말한다.

“이건 생각일 뿐이야. 진짜 현실은 아직 여기에 있어.”

"이 글은 상담심리학자로서 수많은 사람들의 이야기를 경청하고 동행하며 그들의 감정 여정을 상징적으로 재구성한 가상의 한 사람의 이야기입니다."

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