예전의 나는 늘 한 발 앞서 불안을 준비했다.
좋은 일이 생기면 혹시 모를 균열을 먼저 상상했고,
마음이 조금 따뜻해지면
그 온기가 식을 장면부터 떠올렸다.
괜히 기대했다가 실망할까 봐,
괜히 마음을 열었다가 다칠까 봐.
아무 일도 일어나지 않았는데
마음은 늘 대비 태세였다.
누군가의 말 한마디,
잠깐의 침묵,
조금 느려진 답장에도
이미 여러 갈래의 결말을 상상해두었다.
그렇게 미리 걱정하면
덜 아플 줄 알았다.
덜 흔들릴 줄 알았다.
하지만 이상하게도
미리 준비한 불안은
마음을 더 지치게 만들 뿐이었다.
어느 순간부터
그 쓸데없는 대비가 조금씩 줄어들기 시작했다.
마음이 움직이면
그냥 움직이게 두고,
기대가 생기면
그 기대를 무조건 눌러 담지 않고,
서운함이 올라와도
당장 최악의 장면을 그리지 않게 되었다.
아무 일도 일어나지 않은 지금을
지금 그대로 두는 연습.
미래를 통제하지 않아도
현재가 무너지지 않는다는 걸
조금씩 알게 된 것이다.
쓸데없는 대비를 하지 않는다는 건
아무 생각 없이 사는 게 아니다.
그저 아직 오지 않은 상처를
미리 끌어와 품에 안지 않는다는 뜻이다.
마음은
조금 느긋해졌고,
조금 덜 예민해졌고,
조금 덜 경계하게 되었다.
그 변화는 크지 않았다.
하지만 하루의 결이 달라졌다.
괜히 조심하지 않아도 되는 말,
괜히 숨기지 않아도 되는 감정,
괜히 확인하지 않아도 되는 관계.
마음이 스스로를 과잉 보호하지 않게 되었을 때,
비로소 지금 이 순간을 살 수 있게 되었다.
앞을 미리 계산하지 않아도
흐름은 흘러간다는 것.
붙잡지 않아도 이어질 것은 이어진다는 것.
쓸데없는 대비가 사라진 자리에는
조용한 신뢰가 남았다.
아직 오지 않은 불안을 끌어오지 않아도,
오늘은 오늘로 충분하다는
아주 단순한 감각.
그 감각 하나로도
마음은 이전보다 훨씬 덜 무거워졌다.
"이 글은 상담심리학자로서 수많은 사람들의 이야기를 경청하고 동행하며 그들의 감정 여정을 상징적으로 재구성한 가상의 한 사람의 이야기입니다."
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