나는
가끔 이유 없이
마음이 가라앉는 날이 있었다.
특별한 일이 있었던 것도 아닌데
괜히 힘이 빠지고,
괜히 내가
어딘가 잘못된 것 같은 느낌이
조용히 올라오는 날.
그래서 스스로에게
묻게 된다.
나는
왜 이렇게
우울함을 자주 느낄까.
한동안은
이걸 단순히 기분 문제라고 생각했다.
시간이 지나면 괜찮아질 거라고,
조금 더 버티면 나아질 거라고.
그런데
그 느낌은
생각보다 자주
다시 찾아왔다.
그래서 어느 순간
조금 더 깊이 들여다보게 됐다.
내 마음속에
어떤 느낌이
자리하고 있는지.
가만히 느껴보면
그 안에는
“나는 괜찮은 사람일까”
이 질문이
조용히 남아 있었다.
무언가를 하고 있어도
완전히 확신이 들지 않고,
잘하고 있는 것 같다가도
괜히 흔들리는 그 느낌.
그래서 나는
조금 더
힘이 빠져 있었던 것 같다.
그때
문득 떠오른 기억이 있었다.
누군가 나를 보며
웃어주던 순간.
아무 말 없이도
괜찮다고 느껴졌던 시간.
그 순간에는
이상하게
마음이 가벼워졌고,
이상하게
내가 나로 있어도
괜찮은 것 같았다.
그래서 이제는
조금 알 것 같다.
나는
우울한 사람이 아니라
그런 순간이
조금 부족했던 사람이었을 수 있다.
나를 보며
편하게 웃어주는 사람,
나와 함께 있을 때
괜히 마음이 풀어지는 사람,
그런 관계 속에서
사람은
자연스럽게
다시 힘을 얻는다.
굳이 애쓰지 않아도
괜찮아지고,
굳이 설명하지 않아도
이해받는 느낌.
그 안에서
마음은
조금씩
밝아진다.
그래서 요즘은
나를 더 바꾸려고 하기보다
내가 있는 자리를
조금 더 따뜻한 쪽으로
옮겨보려고 한다.
괜히 마음이 편해지는 사람,
괜히 웃음이 나오는 순간,
그런 시간을
조금 더 가까이 두는 것.
그렇게 하다 보면
이상하게
우울함이
조금 덜 머물고
조금 더
지나가는 느낌이 든다.
그래서 오늘은
완전히 괜찮지 않아도 괜찮다.
조금 덜 가라앉는 것만으로도 괜찮고,
조금 더 숨이 편한 것만으로도 괜찮다.
그 대신
내 마음이
조금이라도
편해지는 자리를
하나쯤
곁에 두는 것.
그게 어쩌면
나를 다시
살게 하는
가장 따뜻한 방식일 수 있기 때문이다.
그리고 그런 자리에서는
사람이
조금씩
다시 웃게 된다.
“이 글은 상담심리학적 관점에서
우울감의 정서적 기반과 관계 속에서 회복되는 경험을
한 사람의 내면 경험으로 재구성한 글입니다.”
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