나는
한동안
우울하다는 말을
잘 꺼내지 못했다.
괜히 말하면
더 약해지는 것 같았고,
그 감정을 드러내는 순간
내가 더 무너질 것 같아서
그저
괜찮은 척
넘기려고 했던 것 같다.
그래서 우울함이 올라오면
다른 생각으로 덮어보기도 하고,
괜히 더 바쁘게 움직여보기도 하고,
그렇게
조용히 눌러두는 쪽을
선택해왔다.
그런데
그 감정은
사라지지 않았다.
조금만 틈이 생기면
다시 올라왔고,
이유 없이
마음이 무거워지는 날들이
반복됐다.
그래서 어느 날
조금 다르게 해보려고 했다.
그냥
“나 지금 좀 우울하다”
이 말을
처음으로
그대로 인정해보는 것.
이상하게
그 말을
안전한 사람에게 꺼내는 순간
마음이
조금 멈추는 느낌이 들었다.
그리고 그 다음에
조금 더 천천히
들여다보게 됐다.
이 감정이
어디에서부터 시작된 건지.
그렇게 따라가다 보니
어느 순간
내 안에서
조용히 웅크리고 있는
한 감정이 느껴졌다.
외롭고,
지쳐 있고,
아무도 모르게
참고 있었던 마음.
마치
아무 말도 하지 못한 채
그 자리에 남아 있던
어린아이 같은 느낌.
그 마음은
누군가에게
보여지고 싶었던 것 같고,
누군가에게
알아달라고
손을 내밀고 있었던 것 같다.
그래서 그때 알게 됐다.
우울함은
없애야 하는 감정이 아니라
누군가에게
닿고 싶은 마음이
다른 방식으로
나타난 것일 수 있다는 걸.
그래서 이제는
그 감정을
혼자서 해결하려 하기보다
조금은
나눌 수 있는 자리를
찾아보려고 한다.
우울하다고 말해도
괜찮은 사람,
말을 다 하지 않아도
조용히 들어줄 수 있는 사람,
내가 나로 있어도
괜찮다고 느껴지는 관계.
그런 자리에서는
이상하게
마음이
조금씩 풀리기 시작한다.
억지로 괜찮아지지 않아도
그냥
그 상태 그대로 있어도
어느 순간
숨이 조금 편해진다.
그래서 이제는 안다.
사람에게서 생긴 상처는
혼자서만 견디는 방식보다
다시
사람 속에서
조금씩 풀어질 수 있다는 걸.
그래서 오늘은
우울하지 않은 척하지 않아도 괜찮다.
괜찮은 척 버티지 않아도 괜찮고,
조금은
그 마음을 그대로 두어도 괜찮다.
그 대신
내가 나를 숨기지 않아도 되는 자리,
내 마음이
조금이라도
편해지는 사람 옆에
가보는 것.
그게 어쩌면
내가 나를
조금 더 살게 하는
가장 따뜻한 방법일 수 있기 때문이다.
그리고 그런 자리에서는
조금씩
다시
숨을 쉬게 된다.
“이 글은 상담심리학적 관점에서
우울함을 인정하고 표현하는 과정,
그리고 관계 속에서 정서가 회복되는 흐름을
한 사람의 내면 경험으로 재구성한 글입니다.”
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