여성갱년기유산균 챙겨야 하는 이유
여성 갱년기는 50대를 맞이한 중년 여성들에게 신체, 정신적으로 다양한 증상이 나타나는 시기를 말합니다. 갱년기 증상을 방치할 경우 치매, 골다공증, 심혈관 질환 등과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있어 증상이 발현하는 즉시 또는 미리 관리해 줘야 합니다.
오늘 건강채널 하자고에서는 여성 갱년기 증상의 완화를 돕고 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 알려드립니다.
여성 갱년기 증상에는 무엇이 있을까요?
안면홍조, 피부노화, 체중증가, 우울증, 무기력증, 혈액순환 장애 등이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상들을 제때에 관리해 주지 않는다면 더 심해질 수 있기 때문에 갱년기에 좋은 음식과 함께 여성 갱년기 유산균과 같은 갱년기영양제를 통해 관리해 주는 것이 좋습니다.
여성 갱년기에 효과적인 영양제? 홍삼
홍삼에 함유되어 있는 진세노사이드 성분은 여성 호르몬과 비슷한 구조를 갖고 있기 때문에 갱년기 때 나타나는 불면증 등의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심지어 여성 호르몬이 감소되면서 복부에 지방이 쉽게 쌓이게 되는데 이러한 축적을 예방하고 혈액 순환 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 이렇게 여성 갱년기에 효과적인 홍삼은 그냥 먹으면 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다. 홍삼의 진세노사이드는 크기가 큰 고분자 형태라 반드시 인체 내에서 프라보텔라오리스라는 소화 효소에 의해 분해되어야 흡수가 가능한데, 한국인 중 무려 37%가 해당 효소를 갖고 있지 않습니다. 나머지 63% 역시 효소 양이 부족하여 흡수하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
저분자 컴파운드K로 분해 시킨 발효홍삼 드세요
발효홍삼은 고분자인 진세노사이드를 미생물, 효소를 이용해 저분자로 분해한 것입니다. 이렇게 분해된 저분자 성분을 바로 컴파운드K라고 합니다. 이는 인체에서 별도의 소화 과정이 필요 없기 때문에 흡수율 매우 우수합니다. 따라서 흡수율이 낮은 일반홍삼보다는 저분자 형태로 만든 컴파운드K 발효홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 발효홍삼의 조건에는 세 가지가 있습니다.
첫째, 고함량 컴파운드K
발효 과정에서 진세노사이드가 분해되어 컴파운드K로 전환되는 것이기 때문에 반드시 컴파운드K가 검출됩니다. 또한 제대로 발효한 홍삼이라면 정확한 수치도 측정되며 그 함량도 높습니다. 다만 일부 제품 중에서 정확한 함량이 표기되어 있지 않은 경우도 있습니다. 이러한 것들은 함량이 극소량이거나 아예 검출되지 않은 것으로 반드시 정확한 컴파운드K 함량을 확인하여 고함량인 것을 선택해야 합니다.
둘째, 온체식 제조 홍삼
많은 업체에서는 홍삼을 물에 달이는 물추출방식을 사용합니다. 그러나 일부 홍삼의 성분은 물에 녹지 않는 성질로, 물로만 추출할 경우 절대 홍삼의 모든 성분을 추출해낼 수 없습니다. 반면 온체식 방식은 홍삼을 통째로 갈아 넣어 만들기 때문에 모든 영양 성분을 제품에 담아낼 수 있으며, 홍삼 영양분의 100%를 온전히 섭취할 수 있습니다.
셋째, 초미세분말 함유
온체식으로 홍삼을 제조할 때 홍삼분말 입자를 일반분말이 아닌, 7~8 마이크로미터 크기의 초미세분말로 만든 것을 섭취해야 합니다. 입자를 초미세크기로 분쇄하면 영양 성분의 입자가 잘게 쪼개지게 되고, 이러한 상태로 섭취하면 체내 흡수율, 흡수 속도 모두 높아집니다.
지금까지 여성 갱년기 증상에 대해 알아보고 완화를 돕는 효과적인 방법에 대해 알아보았습니다. 여성 갱년기는 신체적, 정서적으로 많은 변화가 발생하는 시기인 만큼 세심하게 건강 상태를 돌아보고 흡수율이 높은 발효홍삼 등을 섭취하며 갱년기 건강 관리하시기 바랍니다.
[사진 제공 및 자료 도움: 참다한홍삼]
본 포스팅은 참다한홍삼으로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다.
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