아이 영양제, 똑소리 나게 구입하는 법

균형 있는 식단을 챙겨먹는 아이에겐 영양제는 필요 없습니다. 하지만 편식 등으로 영양이 불균형한 식사를 하는 아이에게는 영양제가 필요하답니다.

시중에 나와 있는 어린이 영양제는 다양한데 그 중에서도 우리 아이에게 필요한 영양제를 고르기란 쉽지 않습니다. 아이 영양제를 살 때 어떤 부분에 주목하고 사면 좋을지 함께 알아보겠습니다.

Check 1) 필요 영양소 확인

아이에게 필요한 영양소가 무엇인지 찾아야 합니다. 자녀가 평소 충분히 섭취하는 영양소를 추가로 더 먹을 필요는 없기 때문입니다.

Check 2) 식약청 인증마크 확인

식약청이 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 눈여겨봅니다. 식약청이 인증한 마크가 없다면 보통 ‘캔디류’로 표기하는데, 이런 제품은 도움이 되는 영양성분이 거의 없습니다.

Check 3) 영양소 함량 확인

영양제에 함유된 영양소의 함량을 살펴야 합니다. 아이의 성장을 위한 영양제를 구입할 때는 성장에 도움되는 칼슘이나 아연 등 미네랄 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 비타민을 구입할 때는 지용성 비타민의 함량을 확인해야 합니다. 지용성 비타민은 과량으로 섭취하면 몸 속에 쌓여 독성을 유발할 수 있습니다.

Check 4) 단맛 여부 확인

영양제는 대부분 맛과 향이 없습니다. 단맛이 나는 영양제는 아이가 좋아하는 단맛을 내기 위해인공감미료를 넣은 것으로 영양제를 살 때는 단맛이 나는지 확인해야 합니다. 인공감미료는 물론 색을 내는 인공착색료도 합성첨가물이므로 건강에 좋지 않습니다.

Check 5) 알레르기 성분 확인

영양제 성분 중 아이에게 알레르기를 일으키는 성분이 있는지 살펴봅니다. 대표적으로 복숭아즙 추출물이나 땅콩분말 등은 알레르기를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

Check 6) 유통기한 확인

영양제 겉면에 유통기한이 적혀 있는지 살펴봅니다. 간혹 유통기한이 흐릿하게 표시되거나, 아예 표시하지 않은 불량제품이 있으니 주의해야 합니다.

Check 7) 아이에게 미리 맛 보여 주기

아무리 건강에 좋은 제품이라도 아이가 먹지 않으면 소용없습니다. 아이에게 필요한 영양제의 샘플 등을 받아 미리 맛보게 한 뒤 거부하지 않는지 확인 후 구매하는 것이 좋습니다.

Check 8) 섭취방법 확인

영양제는 씹어 먹거나 물과 함께 삼키는 등 종류별로 섭취방법이 다릅니다. 하루 섭취량 역시 종류별로 달라 미리 확인하고 아이에게 알려줘야 합니다.

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[출처] 아이 영양제, 똑소리 나게 구입하는 법 (하자고) | 작성자 하자고