추운 겨울 부드러운 카페라테가 마시고 싶다.

나에게 맞는 커피를 찾아서

☕ 커피를 안전하게 마시는 법 ☕️
우리는 매일 커피를 마신다. 날씨가 쌀쌀해지면서 더 생각이 난다. 커피에 대해 건강에 해롭다는 말이 있지만 참기는 쉽지 않다. 커피가 모든 사람에게 안전한 건 아니다. 특히 나처럼 특정 음료에 민감한 사람은 자신에게 맞는 ‘안전한 커피 방식’을 찾는 것이 필요하다.

아메리카노는 잘 마시지만, 카페라테만 마시면 꼭 30분~1시간 후에 배가 아파욌다. 속도 메쓰꺼웠다.
처음엔 단순히 체질 문제겠지 하고 넘겼지만, 알고 보니

우유 속 유당을 잘 분해하지 못하는 체질(유당불내증)

예민한 위장
거기에 더해 땅콩과 두유 알레르기까지 있다는 사실이
내 커피 선택에 큰 영향을 주고 있었다.


아메리카노는 괜찮고, 커피믹스도 멀쩡한데 라테만 아픈 이유.
그게 우유와 유당 때문이라는 걸 알고 나니,
‘내 몸은 내가 가장 잘 알아야 한다’는 사실을 다시 깨닫게 되었다.

여느 때처럼 카페에서 라테를 주문했다.
따뜻한 우유 향이 좋아 천천히 즐겼는데, 40분쯤 지나자 배가 묵직하게 아프기 시작했다.
속이 부글부글 끓고, 가스가 차오르는 느낌.
두유라테로 바꿔볼까 생각했지만 두유 알레르기가 있어 그마저도 선택할 수 없었다.

그러다 우연히 ‘락토프리 우유 라테’를 마셔보게 됐다.
놀랍게도 아무렇지 않았다.
그날 이후로 카페에서 라테를 주문할 때면 자연스럽게 묻게 된다.

“락토프리 우유 가능할까요?”

내 위장은 더 이상 반항하지 않았고,
커피를 포기하지 않고도 나에게 맞는 방식으로 즐길 수 있게 되었다.

우리는 누구나 좋아하는 음료가 있지만,
그 음료가 늘 우리에게 친절한 건 아니다.
중요한 건 내 몸에 귀 기울이며, 나에게 맞는 방법으로 커피를 즐기는 일이다.

라테가 맞지 않는 사람은 락토프리를 선택하면 되고,
식물성 우유가 맞지 않는다면 안전한 재료를 확인하면 된다.
커피 한 잔도 결국, 나를 이해하는 작은 일상에서 시작된다.

커피를 포기할 필요는 없다.
다만, 내 몸이 좋아하는 방식으로 마시면 된다.


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