다이어트 전문가가 알려주는 다이어트를 쉽게 끝내는 기술
[1:1 맞춤 다이어트 코칭]
1:1 맞춤 다이어트 코칭에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 식사법과 나에게 맞는 운동 습관을 만드는 팁 그리고 체중 증가로 잃어버린 자신감을 회복하는 심리 관리법 등 다양한 다이어트 솔루션을 제안드립니다.
뿐만 아니라 다이어트의 수많은 방해물로부터 나를 지키는 법과 자신의 목표에 집중할 수 있도록 통합적인 관점으로 코칭하기 때문에 일상에서 쉽게 변화를 만들어갈 수 있습니다.
이런 분들이 코칭을 받으면 좋아요.
• 다이어트에 자주 실패하는 사람
• 다이어트 방법은 아는데 실천이 안 되는 사람
• 유리 멘탈로 유혹에 쉽게 넘어가는 사람
• 스트레스로 다이어트가 어려운 사람
• 건강한 다이어트를 습관을 만들고 싶은 사람
• 다이어트 정체기에서 벗어나고 싶은 사람
• 체중 감량으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 사람
• 다이어트 성공으로 자신감을 갖고 싶은 사람
코치 소개
눔 다이어트의 슈퍼바이저 및 심리 전문 코치로 지금까지 약 2,000여 명의 다이어트 습관 및 체중 감량을 도와드렸습니다. 'KT-나를' 다이어트 코치 및 '삼성전자' 건강코칭 자문으로 활동한 다이어트 코칭 전문가입니다. 현재는 대학과 기업에서 다이어트뿐만 아니라 커리어, 워라밸 습관 등 다양한 주제로 코칭과 강의하며 건강한 삶의 변화를 돕고 있습니다.
다이어트 코칭 철학
1) 다이어트는 즐거워야 한다.
힘든 다이어트는 이제 그만, 다이어트는 즐거워야 합니다. 과정이 즐거워야, 결과도 좋은 법이죠.
그렇다면, 어떻게 다이어트를 즐겁게 만들어갈 수 있을까?
내가 좋아하는 것과 다이어트 행동을 연결하면, 다이어트도 즐겁게 진행할 수 있습니다.
☞ 다양한 코칭 노하우로 '즐거운 자기관리법'을 찾아갈 수 있도록 도와드릴게요.
2) 다이어트는 쉬워야 한다.
지속할 수 없는 다이어트는 이제 그만! 지속 가능해야 평생 날씬하게 살 수 있습니다.
'그렇다면 지속 가능한 다이어트 방법이란 뭘까?'
바로, 내 일상에서 쉽게 실천 가능한 다이어트 방법이어야 합니다.
1:1 맞춤 코칭을 통해 자신의 일상에 맞는 다이어트 행동 설계로 쉽게 체중을 줄일 수 있도록 도와드립니다. 아주 작은 행동만으로도, 일주일에 1kg 감량도 가능해요! 미션 강도에 따라 더 많은 감량도 가능합니다.
☞ 한 주간 식단을 적어 주시면, 식단 분석을 통해서 개별 맞춤 식단 가이드도 해드려요!
3) 다이어트, 본질적인 문제를 해결해야 한다.
'다이어트, 의지가 약해서 못한다고요?'
아닙니다.
커리어 이슈? 감정적 어려움? 스트레스? 유리 멘탈? 부정적 신념? 실패한 기억? 의지박약? 무기력? 귀차니즘? 게으름? 거절하지 못하는 나? ... 다이어트에 등장하는 수많은 장애물 때문에, 의지를 활용할 수 없게 되는 거예요.
다이어트의 의지를 발동하기 위해서는 다이어트를 방해하는 본질적인 문제부터 해결해야 합니다.
예) 감정적으로 불안하거나, 부정적 신념이 강하거나, 반복된 다이어트로 괴로운 분들, 스트레스가 많은 분들이라면? 다이어트 보다 감정 케어가 훨씬 더 중요합니다. 사실, 내 마음을 잘 돌보기만 해도 감정적 식욕에서 쉽게 벗어날 수 있어 다이어트에 성공하기 쉬워집니다.
올해는 기. 필. 코. 다이어트에서 벗어나고 싶은 목표가 있다면 지금 시작하세요!
가장 반짝거리고 만족스러운 내 모습을 스스로 찾아갈 수 있도록 함께 할게요 ♡
✔ 코칭 진행 방식
• 전화 코칭 1회, 50분간 진행됩니다.
• 약속된 시간에 코치가 전화를 드립니다. 5분 전 대기해 주세요.
* 유의 사항: 코칭 시간은 상호 합의하여 정합니다. (※당일 취소 불가)
✔ 코치의 강점
• 20년간의 다이어트 경험자, 7년간의 다이어트 코칭 경력자!
• 다이어트 동기부여에 탁월한 코치로 인정받은 심리 코칭 전문가!
• 사람들의 사소한 변화를 잘 알아차리고 칭찬과 공감을 잘하는 긍정 코치!
✔ 코칭의 효과
• 오늘 당장 시작할 수 나만의 다이어트 (식단/운동/심리) 맞춤 솔루션을 찾아갈 수 있습니다.
• 코칭 후, 다이어트에 대한 부담은 사라지고, 체중 감량에 대한 자신감을 회복합니다.
• 코칭 후, 나를 바라보는 시선과 태도까지 긍정적으로 변화합니다.
코칭 후기
다이어트에 관한 정보가 너무 많아서 어떻게 해야 할지 모르겠다면 무조건 수강하세요!! 강추에요! 본인에게 맞는 방식이 무엇인지 가르쳐주세요! 그리고 실천방법도 그리 어렵지 않은 방법으로 알려주세요 다이어트에 대한 정보나 지식을 알려주시는 것도 너무 좋았는데 심리적인 부분도 어떻게 해야 하는지 알려주시거든요. 이게 진짜 좋았어요. 제 마음에 공감도 해주시고 힘을 주세요!!! 마지막에 나 자신에게 칭찬하기 부분은 저도 모르게 울컥했어요ㅜㅜㅜㅜ몸도 마음도 건강하게 다이어트하고 싶으신 분들이라면 꼭 들어보세요!!!! _ 신OO님
실시간 1:1 코칭으로 편안하고 친절하셔서 너무 좋았습니다. 전문적이시고 전달력도 굉장히 좋았어요~^^많은 도움이 되었습니다~^^감사합니다_ 조OO님
우선 다이어트의 근본적인 문제부터 다뤄주셔서 정말 좋았습니다! 사실 다이어트 방법은 다 알고 있지만, 그 실천이 어렵잖아요? 참고로 저는 다이어트 회사 직원이었습니다 그런데 훅 쪄서.... 이렇게 신청하게 되었습니다 ^_ㅠ 다이어트 방법을 알면서도 왜 실천이 어려운지, 어디서 문제가 있는지, 그 문제를 풀려면 어떻게 하면 좋은지 차근차근 알려주셨어요. 다이어트뿐만이 아니라 많은 걸 얻을 수 있는 시간이었어요. 정말 1:1 맞춤으로 진행하시고, 친절하고 많은 걸 알려주셔서 정말 좋았습니다. 다이어트를 시작하려는 분들 or 방법은 알지만 실천이 어렵고 실패하는 분들에게 정말*123456 추천드려요!!!!!!!_ 김 OO님
자, 그럼 나를 위한 멋진 변화
함께, 만들어볼까요?
Change One Thing
Change Everything
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