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Nov 22. 2021
다이어트를 쉽게 끝내는 기술!
저는 사람들이 더 건강하고 행복해지는 변화와 성장에 관심 있으며, 지난 7년간 다이어트 코치로 활동하며, 다이어트로 힘들어하는 사람들이 다이어트라는 틀에서 벗어나 건강한 습관을 통해 자연스러운 체중 감량 목표에 도달할 수 있도록 도와드렸습니다.
그리고 많은 사람이 말했죠.
"별다른 노력을 하지 않았는데도, 다이어트가 된다는 게 놀랍다고요!"
저 역시 다이어트 방법을 몰랐을 땐, 다이어트가 참 힘들고 어렵게 느껴졌습니다. 하지만 다이어트 코치가 되어 다이어트에 대한 쉬운 접근법을 찾게 됐고, 더 많은 사람에게 쉽고 건강한 다이어트 방법을 공유하고 싶었습니다. 하지만 코칭이나 강의만으로는 한계가 있었죠.
'다이어트에 필요한 A부터 Z까지를 한 번에 알려줄 순 없을까?'
'단 한 권의 책으로 다이어트를 끝낼 수 있다면, 얼마나 좋을까?'
그 고민 끝에 전자책을 만들게 되었습니다.
"다이어트, 잘하고 있는지 모르겠다?!"
궁금할 때!
"다이어트, 이렇게 하는 거 맞아?"
답답할 때!
"다이어트, 잘 안 되는 것 같아." (ㅠ.ㅠ)
속상할 때!
"다이어트, 호르몬 주기만 되면, 무너져..."
다이어트 길을 잃을 때!
"다이어트, 정체기가 온 것 같아..."
마음이 흔들릴 때!
"다이어트, 또 실패하면 어쩌지?"
마음이 불안할 때!
"다이어트, 스트레스 때문에..."
어려움을 느낄 때!
"다이어트, 해야 하는데...." 생각만 하고
실천이 어려울 때!
"다이어트, 귀차니즘에..."
운동과 멀어졌을 때!
이런 순간, 전자책을 꺼내어 읽어 보세요.
나에게 딱 맞는 다이어트 솔루션을 쉽게 찾을 수 있습니다.
전자책 소개
이 책은 지난 20년간의 다이어트 경험과 지금까지 약 2,000여 명을 만나며 발견하게 된 효과적인 다이어트 팁을 정리한 것이며, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 다이어트 루틴을 스스로 만들어갈 수 있도록 다이어트에 필요한 <식단/운동/심리/습관>의 모든 전략을 담은 책입니다.
다이어트 전자책은 총 6가지 파트로 되어 있습니다.
먼저 요요 없는 다이어트 기획하는 방법과 다이어트 식사법을 통해 일상적인 다이어트를 진행을 돕고자 했고, 나에게 맞는 운동 설계법과 다이어트에서 가장 중요한 심리 전략까지 담았습니다. 마음이 복잡하고 무거우면, 다이어트도 길을 잃기 마련이니까요!
무엇보다 체중 감량에 가장 큰 도움이 될 파트는 다이어트 악순환에서 벗어나는 방법이 될 것 같네요! 다이어트 중 생길 수 있는 다양한 어려움(식단 /운동/심리)과 반복된 문제 행동(과식/폭식/간식/ 야식/배달 음식/술/호르몬 주기/귀차니즘/우울&불안/정체기 등)을 쉽게 이해하고, 쉽게 해결할 수 있도록 정리했습니다.
한 번 읽고 마는 책이 아니라 필요할 때, 언제든 쉽게 찾아 읽을 수 있는 책이었으면 좋겠다는 바람으로 한 페이지에 하나의 메시지를 담으려고 했습니다.
전자책 샘플
전자책은 프롤로그 에필로그를 포함하며 총 108가지의 다이어트 팁이 정리되어 있으며, 이 책은 마치 요리를 할 때마다 꺼내어 읽어보는 레시피처럼, 순서에 상관없이 나에게 딱 필요한 페이지만 읽어도 다이어트에 도움이 됩니다.
이 책이 다이어트의 시작과 끝을 책임져줄 가이드가 되어줄 테니 적극 활용해 보세요! 아주 사소한 노력으로 내 몸과 내 마음, 그리고 내 일상까지 건강하게 변화시킬 수 있을 것이라 기대합니다.
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