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Dec 01. 2021
[클래스 101] 온라인 다이어트 클래스 오픈
다이어트, 매일 결심을 하는데, 왜 매번 실패하게 될까?
- 다이어트, 생각만 해도 먹고 싶은 음식이 자꾸 생각나서 괴로워요.
- 참고 참고 또 참다가 늦은 밤 결국, 폭식합니다.
- 운동해야 하는데, 퇴근하면 귀찮아서 아무것도 하지 않아요.
- 스트레스를 먹는 것으로 풀어요.
- 다이어트하고 싶지만, 저는 의지박약이에요.
다이어트에 어려운 이유, 다 내 얘기 같죠?
바로 제 얘기이기도 합니다.
아마 다이어트를 시작하면, 누구나 겪게 되는 어려움일 거예요.
그중에서도 가장 어려운 건, 바로 '의지'라고 하죠.
약 80% 이상의 사람들이 '의지가 약해서, 다이어트가 어렵다?!'라고 말합니다.
하지만, 과연 의지 때문일까요?
인간의 의지에는 한계가 있어요.
의지력에 기대해서는 다이어트에 성공하기 어렵습니다.
그럼, 어떻게 해야 하나요?
의지력 따윈 필요 없는 '아주 작은 습관'부터 만들면 됩니다.
다이어트는 결국, 습관입니다.
별의별 다이어트를 경험하고, 요요를 여러 번 반복한 사람들이, 마지막에서야 비로소 깨닫게 되는 것이 있어요.
바로, 습관을 바꾸지 않으면 다이어트를 끝낼 수 없다는 사실입니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동 습관을 만들어야 다이어트에서 완전히 벗어날 수 있어요.
하지만, 습관을 어떻게 만들어야 하는지는 한 번도 배워본 적이 없죠.
그래서 다이어트 클래스를 준비했습니다.
다이어트 습관이라 하면, 식습관과 운동이 전부라고 생각하겠지만,
아닙니다.
수면 부족도 다이어트 문제 행동에 결정적인 영향을 미칩니다.
게다가 다이어트 습관을 만들기 위해서는 심리 관리가 무엇보다 중요하죠.
사실, 다이어트 몰라서 못하는 거 아니니까요!
다이어트 습관을 바꾸기 위해서는 다이어트 행동을 바꿔야 하는데, 다이어트 행동에 영향을 미치는 것이 생각과 감정 관리입니다. 따라서 다이어트 심리 전략이 매우 중요한 거죠! 이처럼 다이어트 습관도 전략적으로 접근해야 성공할 수 있어요!
다이어트 클래스에서는 일상 다이어트 습관을 효과적으로 만드는 다양한 전략을 알려 드리려고 합니다!
다이어트에 영향을 미치는 식사, 운동, 심리, 수면 습관까지 건강하게 만드는 방법을 쉽게 배울 수 있어요!
힘들고, 어렵고, 지치는 다이어트는 이제 그만!
다이어트는 쉽고, 간단하고, 재밌어야 해요!
그래야 지속 가능한 다이어트 습관을 유지할 수 있는 법이죠!
저는 여러분이 일상에서 쉽게 다이어트에 성공하길 기대합니다. 지금까지 약 2,500명을 코칭하며 알게 된 다이어트 핵심 전략과, 스스로 경험한 다이어트 꿀팁을 모두 모두 알려 드릴 거예요!
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