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Jan 31. 2022
다이어트, 나를 믿는 만큼 성공할 수 있다?!
심리학엔 《자기 충족적 예언》이란 말이 있어요!
《미래에 대한 예상이나 예언대로 된다》는 거죠!
‘나쁜 일이 벌어질 것이다’라고 예상하면
그대로 나쁜 일이 벌어지고,
‘좋은 일이 생길 거야’라고 믿으면
실제로 성공으로 이어진다는 거예요!
제 인생을 되돌아봐도 그랬던 것 같아요!
불안과 두려움이 사로잡혀
부정적인 생각을 반복할 땐,
일도 잘 안 풀렸고!
원하는 일에 대한 기대감으로
긍정적인 생각을 반복할 땐,
일도 잘 됐거든요!
사실, 다이어트도 그래요.
다이어트에 대해 불안해하고
자신을 믿지 못하면,
적극적으로 행동하기 어려워집니다.
'어차피 안될 텐데, 굳이 왜 해야 하지'
'힘들게 노력해도 안되네, 그만둬야지'
이렇듯, 목표 달성을 위해 집중하기보다
포기가 더 쉬워지죠!
반면,
다이어트에 대한 긍정적인 기대를 갖고
자신을 믿으면,
다양한 방법을 시도해보고
자신에게 효과적인 방법을 찾게 되고
결국엔 성공하게 됩니다.
아, 이렇게 하니까 식욕 조절이 되네!
계속해야겠다!
체중에 집착하니, 스트레스받아서 더 먹네!
그만해야겠다!
이렇듯, 다이어트 과정에서 겪게 되는
성공과 실패도 자신의 성장 소스로
적극적으로 활용하니 잘될 수밖에 없죠!
자. 그렇다면 여러분은
다이어트에 대해 어떻게 예상하고,
스스로 예언하고 있나요?
만약, 성공하고 싶다면
'실패하면 어쩌지?'라는 생각보다
'이번엔 성공할 것 같아!'라는
긍정적인 기대와 믿음을 가져보세요!
만약, 믿음의 크기가 작다면,
반복적인 성취 경험을 차곡차곡 쌓아
자신에 대한 믿음을 키워가면 됩니다!
긍정적인 미래를 상상하고!
그 상상이 이루어질 것을 믿고!
작은 성취 경험을 반복해서 쌓으면!
근거 있는 자신감이 생겨요!
'어떻게 하란 거지?'
잘 모르겠다면
다이어트 코칭을 받아보세요!
다이어트에 대한 자신감을
스스로 키울 수 있도록 도와드릴게요!
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그게, 제가 제일 잘하는 일이니까요!
다양한 채널을 통해 만나뵙길 바래요!
고맙습니다 :)
새해 복 많이 받으세요!
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