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Jan 31. 2022
성공적인 다이어트를 위한 10가지 외식 전략
다이어트 외식 10가지 꿀팁
1. 일단, 분위기가 좋은 레스토랑을 예약하세요!
뷰 맛집으로요!
(음식보다 뷰 맛에 집중할 수 있도록)
2. 메뉴를 주문할 땐, 음료는 빼고!물 드세요!
(당 빼고, 수분 충전)
식사 전, 물을 드시면 공복감을 채울 수 있어요~
3. 외식할 땐, 샐러드는 필수로 주문해서
메인 메뉴를 먹기 전 드세요!
(포만감 UP)
4. 메인 메뉴는
단백질과 야채가 포함된 메뉴를 선택하세요!
야채는 많을수록 좋아요!
(포만감 UP! UP!)
5. 다이어트 상관없이,
맛있는 메뉴를 시켜도 좋아요!
( 단, 조금만 먹기!)
6. 음식을 드실 땐, <천. 천. 히> 음미하면서 드세요!
(우아하고, 고급진 내가 됩니다♡)
7. 양 조절이 어렵다면, 음식보다 대화에 집중하세요!
(맛있는 음식보다 맛있는 대화에 집중하는 것도
식욕 조절에 도움 됩니다.)
8. 뷰를 충분히 즐기면서,
허브티나 아메리카노로 식사를 마무리하세요!
(체지방 분해하기)
9. 다 먹었다면, 이젠 걸을 타이밍!
활동량을 늘리세요!
(많이 걸으면서, 칼로리를 태우세요!
빠르게 걸어도 좋아요!)
10. 다음 끼니는 샐러드로 간단히 챙겨보세요!
(샐러드와 함께, 물도 많이 드시면서,
노폐물을 배출하세요!)
이제, 다이어트를 하더라도
외식이 더는 두렵지 않을 거예요!
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