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Mar 06. 2022
가짜 배고픔에서 쉽게 벗어나는 방법
많은 사람이 목이 마른 것과
배고픔을 잘 구별하지 못해요~
저도 그랬고요!
단순한 갈증을
공복감(=배고픔)으로 오해하면서,
물을 마셔야 할 타이밍에
음식을 먹기 때문에
살이 찝니다!
요런 게, 바로
가짜 배. 고. 픔이죠!
저 역시, 처음엔
가짜 식욕과 갈증을 구별하지 못했는데요!
뇌의 착각일 수 있다는 걸 알게 된 후,
음식이 당길 때, 물부터 마셔봤더니
확실히 식욕이 잠잠해지더군요~
덕분에 간식 섭취가 저절로 줄었어요!
다이어트 코칭할 때도,
수분 섭취가 부족한 분들에겐
물만 마셔도 살 빠진다는 얘기를 합니다!
다이어트 보조제에 의존하는 분에게도
물 드시라고 해요!
다이어트 보조제가 돕는 수많은 효과는
수분 섭취로도 가능하기 때문이죠~
✔️체지방 분해
✔️신진대사 활발
✔️스트레스 감소
✔️공복감 해소
✔️식욕 감소
✔️과식 예방
✔️변비 개선 및 노폐물 배출 등등
실제로 물 마시는 습관 하나만으로도
체중 감량을 하기도 해요~~
특히, 바빠서 다이어트를
신경 쓸 틈 없는 분에게 딱 맞는
다이어트 챌린지이기도 하고요~
내 몸에 수분이 부족하면,
이런 느낌을 받을 수 있대요!
이 모든 것이 수분 부족으로
일어난 현상이라니 놀랍죠?
물만 마셔도,
이 모든 증상이 완화된다고 하니
하루 1.5~2리터의
물 마시는 습관은 꼭 만들어 보세요!
출처: 물, 치료의핵심이다
F 뱃맨겔리지 [저], 김성미 [역]
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