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Jan 01. 2020
인생에서 성공하는 비결은? 체인지 원씽!
BOOK_원씽, 게리켈러, 제이 파파산]
컬리: 인생에서 성공하는 비결이 뭔지 아나?
미치: 아니요. 모르겠는데요. 뭔데요?
컬리: 바로 이거지( 손가락을 들어 올린다.)
미치: 손가락이요?
Photo by Unsplash컬리: 하나, 단 하나 (One thing, Just one thing), 그 하나만 끈질기게 해 나가면 다른 모든 일은 아무 의미가 없어지거든.
미치: 그거 참 대단하군요.
근데 그 ‘단 하나’가 대체 뭔데요?
컬리: 그건 자네가 직접 알아내야지!
[출처: 영화- 굿바이 뉴욕, 굿모닝 내 사랑]
왜 원씽일까?
저는 다이어트 코칭을 통해 원씽이 얼마나 중요한지 배웠습니다. 다이어트 뿐만이 아니라, 커리어에서도 마찬가지죠. 워라밸에서도 똑같이 적용이 되는 성공의 원칙은 저역시도 원씽이라고 생각합니다.
Photo by Unsplash아주 작은 변화 1가지가, 나비효과처럼 커지는 것이 진짜 변화를 만드는 과정이라고 생각해요. 하지만 사람들은 단 번에 점프를 꿈꾸기 때문에, 아무런 변화를 만들지 못하고, 쉽게 좌절하고 포기하게 됩니다.
그래서 저는 실천 가능한 딱 한 가지 변화부터 만드는 것을 강조하면서 코칭과 강의를 진행하고 있어요. 아주 작은 습관이 결국 큰 변화를 만드는 시발점이 되기 때문이죠.
Photo by Unsplash나를 바꾸는
아주 작은 '원씽'
물 마시는 습관 하나로 다이어트에 성공한 사람, 배달음식 앱을 삭제하는 것으로 야식에서 벗어난 사람, 아침 일찍 일어나는 습관 한 가지로 일상의 활력을 회복한 사람, 아침 수영 습관 한 가지로 업무 자신감을 회복한 사람도 있습니다. 차 마시는 습관 하나로 마음의 여유를 회복한 사람, 감사 일기를 통해 우울감에서 벗어난 사람, 압박 면접 훈련이 아닌 소확행을 통해 면접에 대한 부담을 떨쳐내고 합격한 사람도 있어요. 저는 번아웃에 시달리던 시절 출근 전 카페에서 '멍 때리기'로 번아웃에서 탈출한 경험도 있습니다.
Photo by Unsplash이렇듯 나를 바꾸는 것에는 큰 변화가 필요한 게 아니에요. 큰 변화를 위해 아주 작은 변화부터 만드는 게 필요할 뿐이죠. 내 일상에서 시도해 볼 수 있는 아주 사소한 변화 하나만으로 여러분들이 꿈꾸는 변화를 만들 수 있습니다.
성공의
연쇄 반응
영어를 정복하면 다른 언어를 정복하게 더 쉬워진다고 하잖아요. 한 가지 습관을 만드는 것이 어렵지, 그 다음은 쉬워지는 거죠. 저는 요가 습관을 통해 최근 수면습관과 식습관까지 바로 잡을 수 있었습니다. 2018년은 빡독 습관 하나에 집중했을 뿐인데, 다양한 성공 습관의 시너지를 경험했고요.
습관의 재발견 저자도 팔 굽혀 펴기 1개로 운동 습관을 만들고, 책 2~3페이지 읽기와 3줄 글쓰기로 책까지 출판했다고 하듯이 아주 작은 성공 습관은 성공의 연쇄 반응을 만들어줍니다. 도전의 크기와는 상관없어요. 오직, 중요한 건 결국 <습관의 힘>인 것 같아요.
성공하는 습관을 위한
'원씽' 프로젝트
올해 저의 원씽은 <브런치 글쓰기>입니다. 다이어트 심리코칭으로 책을 출판하고 싶은 꿈은 2016년부터 갖고 있었는데요. 브런치를 꾸준히 해나가다 보면 그 일도 가능하지 않을까 생각해서 올해는 브런치 글쓰기에 도전해보려고 합니다. 작년 초에도 도전하다가 멈추고, 연말에 다시 시작했는데요. 올해는 꾸준히 도전하려고 합니다. 아무리 바쁘더라도, 일주일에 2개 이상은 브런치에 다이어트 심리 코칭에 관한 글을 업데이트하는 것! 그래서 1년간 100개의 아티클을 업데이트하는 것을 '원씽'으로 잡았습니다. 일단 공개적으로 말을 했으니, 저는 또 실천하게 될 거예요. 공개선언은 효과가 있어요. 책임감을 더해주거든요!
2020년은 여러분들도 성공하는 습관을 만들기 위해, 자신만의 원씽 프로젝트를 시작해 보셨으면 좋겠습니다.
Photo by Unsplash